關(guān)于作者
本書的作者有兩位，一位是羅蘭·米勒，她是休斯頓州立大學(xué)的心理學(xué)教授批糟。她在2008年獲得了人際關(guān)系研究國際學(xué)會(huì)卓越教學(xué)獎(jiǎng)。另一位作者是丹尼爾·珀?duì)柭癯牛潜笨_來那州立大學(xué)教授挤巡，他從事家庭問題的研究長達(dá)30年，曾經(jīng)擔(dān)任過人際關(guān)系國際研究學(xué)會(huì)主席酷麦。
關(guān)于本書
《親密關(guān)系》是“社會(huì)心理學(xué)精品譯叢”中的一種矿卑，自出版以來就深受讀者的喜愛。這本書揭示了人為什么需要親密關(guān)系沃饶，并且給出了如何才能建立和維系親密關(guān)系的方法母廷。這部作品在廣受好評(píng)的同時(shí)轻黑，也對(duì)無數(shù)人的行為方式產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。美國心理學(xué)會(huì)前主席琴昆、《心理學(xué)與生活》的作者菲利普·津巴多對(duì)這本書的評(píng)價(jià)是氓鄙，無論從單本銷量還是從業(yè)界好評(píng)來看，本書都可以稱之為此專題的奠基之作业舍。
核心內(nèi)容
核心內(nèi)容分為三個(gè)部分抖拦，一、我們?yōu)槭裁葱枰H密關(guān)系舷暮；二态罪、作為親密關(guān)系的第一步，吸引力是從何而來的下面；三复颈、如何利用溝通的技巧維護(hù)你的親密關(guān)系。
一沥割、我們?yōu)槭裁葱枰H密關(guān)系耗啦？
- 在社交生活中，和他人的關(guān)系是我們關(guān)注的中心內(nèi)容驯遇。人類是非常社會(huì)化的動(dòng)物芹彬，所以人需要和他人的緊密接觸。和人群隔離會(huì)讓人極度緊張叉庐，只有不斷地和他人接觸舒帮，我們才能感到舒適和安心。
- 人類需要親密關(guān)系陡叠，因?yàn)橛H密關(guān)系與普通的人際交往不同玩郊，親密關(guān)系能滿足我們的歸屬需要。在美國心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論中枉阵，歸屬需要是僅次于生理需要和安全需要的第三層次译红，它維護(hù)著我們內(nèi)心的安寧，是我們?nèi)祟惖囊环N本能兴溜。
- 缺乏親密關(guān)系會(huì)損害人的身體健康侦厚。而良好的親密關(guān)系會(huì)讓人擁有更高的自我認(rèn)同，也就是會(huì)讓人擁有高自尊拙徽，從而有益于人的身心發(fā)展刨沦。
【案例】
實(shí)驗(yàn)者召集志愿者組成了若干興趣小組，隨后在每個(gè)小組中開除一些人膘怕。不同的是想诅，在一部分小組中，被開除者是隨機(jī)選定的，也沒有給出任何解釋来破；而在另一部分小組中篮灼，開除誰由組內(nèi)成員投票決定。然后實(shí)驗(yàn)者去訪問被開除者的心情徘禁，面對(duì)同樣的結(jié)果诅诱，被投票開除的人明顯要感覺更加糟糕。
二晌坤、作為親密關(guān)系的第一步逢艘，吸引力是從何而來的？ - 吸引力的本質(zhì)是對(duì)他人的獎(jiǎng)賞骤菠。影響吸引力的獎(jiǎng)賞有直接和間接兩種類型：直接獎(jiǎng)賞指的是交際過程帶來的直觀的愉悅它改，對(duì)方的聰明、幽默和美麗都能給人直接獎(jiǎng)賞商乎。間接獎(jiǎng)賞指的就是人際關(guān)系中能給對(duì)方帶來的潛在的利益央拖，比如金錢、地位和名聲鹉戚。人能提供的直接或間接的獎(jiǎng)賞越多鲜戒，吸引力也就越強(qiáng)。
- 別人對(duì)我們的吸引力不僅取決于他們的魅力抹凳，更與我們自己的需求和偏好有很大關(guān)系遏餐。
- 一對(duì)伴侶的共同點(diǎn)越多，彼此就越喜歡赢底。而且失都，人并不會(huì)對(duì)這些共同點(diǎn)感到厭倦，就算他們彼此再相像幸冻，都不會(huì)使吸引力下降粹庞。
- 人與人互相吸引，還有一個(gè)很重要的因素洽损，就是平衡庞溜。平衡就是說，人希望自己的思想和感情能與社交關(guān)系保持一致碑定。在我們選擇伴侶時(shí)流码，平衡就體現(xiàn)在，我們往往會(huì)更傾向于喜歡我們的人延刘。
【案例】
比如說旅掂，有人喜歡我們，但是長得不好看访娶，這樣的人，我們可能不會(huì)喜歡他觉阅。同樣崖疤，如果有人長得很好秘车，但是根本不喜歡我們，我們也不會(huì)浪費(fèi)自己的時(shí)間劫哼。我們最后會(huì)選擇的伴侶會(huì)是長相過得去叮趴，也很可能接納我們的人。 - 在人際交往中权烧，我們和他人的距離越近眯亦，彼此間的吸引力給我們帶來的獎(jiǎng)勵(lì)價(jià)值也就越高。
三般码、如何利用溝通的技巧維護(hù)你的親密關(guān)系妻率？ - 我們選擇與某人溝通，是因?yàn)槲覀兿Ｍ驅(qū)Ψ絺鬟f信息來表達(dá)我們的意圖板祝。問題的關(guān)鍵是宫静，從我們的意圖到對(duì)方的理解，這中間會(huì)經(jīng)過太多環(huán)節(jié)券时，于是就有可能產(chǎn)生錯(cuò)誤或誤解孤里。
【案例】
男生決定向某位女同學(xué)表白。于是在下課時(shí)間他去找這位女同學(xué)閑聊橘洞，他試探女同學(xué)捌袜，問她周末有什么安排。這時(shí)男同學(xué)已經(jīng)緊張得面紅耳赤了炸枣。他認(rèn)為自己的示愛意圖已經(jīng)無比明顯了虏等，希望得到對(duì)方熱情的回應(yīng)。然而抛虏，女生卻并沒有意識(shí)到男同學(xué)對(duì)約會(huì)的暗示博其，只是說要為了接下來的考試做準(zhǔn)備。于是迂猴，男同學(xué)認(rèn)為自己清楚利落的示愛遭到了對(duì)方冷漠的拒絕慕淡，他決定要和女同學(xué)保持距離，而這位女同學(xué)永遠(yuǎn)都不會(huì)知道發(fā)生了什么沸毁。 - 因?yàn)槲覀冊(cè)诒磉_(dá)和理解的過程中都會(huì)產(chǎn)生偏差峰髓，所以，要消除人際隔閡息尺，就要利用溝通技巧來最小化這種偏差携兵。
- 在溝通過程中，我們會(huì)用兩種行為表達(dá)自己搂誉，就是語言行為和非語言行為徐紧，只要在這兩種行為中盡可能消除不清楚、不準(zhǔn)確的成分，就能有效地減少人際隔閡并级。
- 和語言行為一樣拂檩，非語言行為也具有提供信息的作用，它可以展示出人們的情緒狀態(tài)和真實(shí)意圖嘲碧。非語言行為可以表露出人們對(duì)彼此的興趣稻励，常常在一開始就決定了人們的溝通能否進(jìn)行下去。積極的非語言互動(dòng)愈涩，可以讓溝通的雙方時(shí)刻感受到彼此的情緒望抽，讓人可以準(zhǔn)確地找到對(duì)方的興趣點(diǎn)，讓溝通變得更加具有獎(jiǎng)勵(lì)意義履婉，從而使整個(gè)溝通過程流暢而愉快地進(jìn)行下去煤篙。
- 事實(shí)上，使用非語言行為其實(shí)是人類的本能谐鼎，只要溝通雙方都仔細(xì)看舰蟆，耐心聽，用心思索狸棍，他們?cè)诜茄哉Z溝通上就一定能做得更好身害。
- 語言溝通是親密關(guān)系中非常重要的一部分，它直接影響著親密關(guān)系的發(fā)展草戈。語言溝通實(shí)際上是在進(jìn)行一種自我表露塌鸯。所謂自我表露，就是向他人透露個(gè)人信息的行為唐片。不幸福的伴侶常常無法準(zhǔn)確表達(dá)自己的意圖丙猬，人們也會(huì)在溝通中經(jīng)常性地表現(xiàn)出消極情緒。
- 為了盡量降低不準(zhǔn)確表達(dá)的影響费韭，我們?cè)诮邮盏綄?duì)方的信息時(shí)茧球，需要完成兩個(gè)重要的任務(wù)。第一是要準(zhǔn)確理解對(duì)方的意思星持，第二是要及時(shí)向?qū)Ψ絺鬟_(dá)關(guān)注和理解抢埋，讓他知道我們?cè)谝馑Ｎ覀冞€可以要求伴侶復(fù)述我們的話督暂，來檢驗(yàn)對(duì)方是否真的理解了我們的意圖揪垄，這也能向?qū)Ψ絺鬟_(dá)我們的專注和興趣，從而鼓勵(lì)他更加投入溝通逻翁。
- 努力傳遞清晰直接的信息饥努，認(rèn)真傾聽，在爭執(zhí)發(fā)生時(shí)仍然保持禮貌和克制八回，這些都是構(gòu)成良好溝通的重要因素酷愧。
金句 - 很大程度上驾诈，我們的自尊來源于別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
- 人類的社會(huì)性決定了伟墙，如果別人都不喜歡我們翘鸭，我們也很難喜歡自己。
- 在實(shí)際生活中戳葵，大多數(shù)人際關(guān)系是以交換膚淺的信息為起點(diǎn)的，然后再逐漸轉(zhuǎn)到更有意義的話題上汉匙。
- 如果人們?cè)谡勗捴心軌蛑鲃?dòng)檢驗(yàn)自己的知覺拱烁，并積極努力地去理解自己的伴侶，這種關(guān)心和體貼往往能得到伴侶極大的賞識(shí)和感激噩翠。
