一.針對(duì)忙碌的人的早起6分鐘
第一分鐘:心靜/冥想/感恩任選其一
第二分鐘:大聲朗讀自我肯定宣言（并思考今日份重要事是什么崖堤？）
第三分鐘:盡情地想象未來姻檀，越具體越好。
第四分鐘:寫下讓自己感激的事情
第五分鐘:靜靜地讀一頁書
第六分鐘:動(dòng)起來
6分鐘的時(shí)間只是一個(gè)大概，對(duì)于忙碌的人可以按照這個(gè)方法進(jìn)行铺纽。
二.制定個(gè)性化早起方案
營養(yǎng)早餐:你選擇什么樣的食物卿城，你的身體就會(huì)是什么樣枚钓。（請照顧好我們的身體）
1.每天首先要做最重要或最困難的事情，這樣一天里就不會(huì)為此而焦慮瑟押。
2.當(dāng)我們總是按照固定的每日早起清單執(zhí)行搀捷，時(shí)間久了會(huì)感到枯燥，所以適時(shí)的加入一些新元素也能夠更好的繼續(xù)下去多望。
