今日覺察：
今天距離國臣老師的同理心課程結(jié)束的第十八，每日跟著助教老師們做每日覺察練習扎狱，滿足我了工作與生活的需要魄梯，對過去的需要做了兩個方面的總結(jié)：一是在工作上俗壹，二是在孩子上
? ? ? ? ? ? ? ? ? 工作上
①自我情緒
當你有情緒時沽讹，就會想到般卑，我是學了同理心的力量，假如再回到豺狗模式爽雄，又與其他人有何區(qū)別呢蝠检？所以會讓自己停頓下來，問自己挚瘟，我已覺察我有情緒叹谁，不高興，不開心乘盖，我感受到心慌焰檩、郁悶；此時此刻我需要是什么订框？哪些需要對我來說沒有得到滿足析苫？信任、包容布蔗、理解藤违、支持，這些詞匯在我腦海不斷閃現(xiàn)纵揍，時刻提醒自己，讓自己靜下來多去聽他人所說议街，體會他人的感受泽谨；記住：覺察、感受吧雹、需要骨杂、請求四要素是最好的覺察！
②同事的情緒
當同事有情緒時雄卷，我要做的就是做好傾聽搓蚪，而且?guī)状蝺A聽效果都非常的好，對他人來說滿足了他的需要丁鹉，又不至于生氣妒潭，發(fā)牢騷，最后身心愉悅揣钦，目的完成雳灾；對我來說，也滿足了我的需要冯凹，我需要的是合作谎亩、支持，最后的請求自然而然的就得到滿足宇姚；
③下屬的犯錯
當下屬犯錯誤匈庭，以往的豺狗模式，先是訓斥浑劳，不給解釋機會阱持，再告訴他該如何如何去做，現(xiàn)在使用長頸鹿的心呀洲，先認真的聽紊选，覺察他的表情，體會他的感受道逗、理解的需要兵罢，其實犯錯已是事實，當你同理了他滓窍，帶他逐步探討卖词，找他他的需要，此時這也是我的需要吏夯，最后的結(jié)果就是找到請求此蜈；在這個過程，最讓我感受到他們遇事反思速度的進步很快噪生。
? ? ? ? ? ? ? ? 在孩子學習上
在孩子學習溝通的過程裆赵，我使用評判的語言過多，造成與孩子的溝通不是太順暢跺嗽，我能覺察出孩子的不開心战授，以及我自己的內(nèi)傷页藻，自己認為，今年學了DISC植兰、學了心理咨詢份帐、又學了同理心的力量都是與人員溝通有幫助的，假如孩子教育溝通還有問題就應該自我反思與探討楣导；
前幾天還在探討废境，我與兒子的對話，說話時沒有體會用詞是否帶有批判或貼標簽筒繁，在與各位老師討論后噩凹，我認為對孩子的評判在潛意識里就已經(jīng)有了，并不說你的語氣平和就沒有問題膝晾，一旦貼上標簽栓始，同理心就蕩然無存，經(jīng)過各位老師探討又長知識了血当。
當與孩子溝通時幻赚，先來覺察孩子的感受，了解他的需要臊旭，當滿足了他的需要落恼，你與他距離也就進了，他也愿意與你交流离熏，所以現(xiàn)在每天回家不是問作業(yè)做完了嗎佳谦？而且關心孩子今天開不開心，有什么值得表揚的事滋戳，對于作業(yè)不說钻蔑，最后他會主動提到作業(yè)狀況，我覺得這就是這十多天最大進步奸鸯，他的進步滿足了我對他學習態(tài)度的轉(zhuǎn)變咪笑，同時我滿足了他對他關心關愛！
同理心的修心還在路上娄涩，愿與各位老師伙伴一起探索學習窗怒！
