今天是2月7號(hào)，星期四泼掠，陰天怔软。今天上午和兩位老師進(jìn)行了本周的第5次約練，我的角色是觀察員择镇。在這次咨詢約練中挡逼，我有以下收獲。
1. 主動(dòng)去做事情
有很多時(shí)候腻豌，主動(dòng)去做一件事情家坎，很重要。主動(dòng)的話吝梅，臉皮一定要厚虱疏，不去畏懼挫折，不去害怕失敗苏携，要勇敢的去嘗試做瞪，做不一樣的事情，做自己以前很少做或從沒(méi)有做過(guò)的事情右冻。
2. 場(chǎng)景再現(xiàn)
咨詢師和來(lái)訪者一起重回以前的場(chǎng)景中装蓬，看一看，此時(shí)的來(lái)訪者可以做一些什么不一樣的事情纱扭‰怪悖或者可以用角色扮演的方式，表達(dá)出自己的情緒乳蛾，以及內(nèi)心真實(shí)的想法暗赶、感受或需要鄙币。或者可以讓來(lái)訪者重新描述自己的生命故事蹂随，看一看爱榔，有什么不一樣。這樣糙及，讓來(lái)訪者重新去審視曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的事情详幽，以及這些事情對(duì)自己帶來(lái)的提醒和啟發(fā)或者收獲。
3. 去留意來(lái)訪者的非語(yǔ)言
注意來(lái)訪者的非語(yǔ)言的變化情況浸锨，比如唇聘，聲音的高低、快慢柱搜，面部表情的變化迟郎，笑聲，肢體動(dòng)作的開(kāi)放或拘束等等聪蘸。
4. 留意來(lái)訪者反復(fù)說(shuō)的內(nèi)容
來(lái)訪者反復(fù)說(shuō)的內(nèi)容宪肖，一般也是他所看重的，也是咨詢的關(guān)鍵所在健爬。
5. 來(lái)訪者的情緒
如果來(lái)訪者在咨詢中有較大的情緒控乾，那么首先在第1次咨詢中，需要先緩解來(lái)訪者的情緒娜遵，這個(gè)恐怕是最重要的蜕衡。因?yàn)樘幵谇榫w中的來(lái)訪者，在情緒中的人设拟，什么也不想做慨仿，什么也做不好。
