焦點(diǎn)日記069

今天是2月7號(hào),星期四泼掠,陰天怔软。今天上午和兩位老師進(jìn)行了本周的第5次約練,我的角色是觀察員择镇。在這次咨詢約練中挡逼,我有以下收獲。

1. 主動(dòng)去做事情

有很多時(shí)候腻豌,主動(dòng)去做一件事情家坎,很重要。主動(dòng)的話吝梅,臉皮一定要厚虱疏,不去畏懼挫折,不去害怕失敗苏携,要勇敢的去嘗試做瞪,做不一樣的事情,做自己以前很少做或從沒(méi)有做過(guò)的事情右冻。

2. 場(chǎng)景再現(xiàn)

咨詢師和來(lái)訪者一起重回以前的場(chǎng)景中装蓬,看一看,此時(shí)的來(lái)訪者可以做一些什么不一樣的事情纱扭‰怪悖或者可以用角色扮演的方式,表達(dá)出自己的情緒乳蛾,以及內(nèi)心真實(shí)的想法暗赶、感受或需要鄙币。或者可以讓來(lái)訪者重新描述自己的生命故事蹂随,看一看爱榔,有什么不一樣。這樣糙及,讓來(lái)訪者重新去審視曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的事情详幽,以及這些事情對(duì)自己帶來(lái)的提醒和啟發(fā)或者收獲。

3. 去留意來(lái)訪者的非語(yǔ)言

注意來(lái)訪者的非語(yǔ)言的變化情況浸锨,比如唇聘,聲音的高低、快慢柱搜,面部表情的變化迟郎,笑聲,肢體動(dòng)作的開(kāi)放或拘束等等聪蘸。

4. 留意來(lái)訪者反復(fù)說(shuō)的內(nèi)容

來(lái)訪者反復(fù)說(shuō)的內(nèi)容宪肖,一般也是他所看重的,也是咨詢的關(guān)鍵所在健爬。

5. 來(lái)訪者的情緒

如果來(lái)訪者在咨詢中有較大的情緒控乾,那么首先在第1次咨詢中,需要先緩解來(lái)訪者的情緒娜遵,這個(gè)恐怕是最重要的蜕衡。因?yàn)樘幵谇榫w中的來(lái)訪者,在情緒中的人设拟,什么也不想做慨仿,什么也做不好。

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