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高血壓診斷標準：
兩次標準血壓測量≥140/90mmHg缅茉。
血壓控制標準：
高血壓病人血壓控制應＜140/90mmHg，有糖尿病和腎功能不全的病人應小于130/80mmHg视乐。
合理膳食：
1 低鹽飲食洛搀，世界衛(wèi)生組織建議每日食鹽攝入量為6克。
2 每人每天烹調用油少于半兩佑淀，最好用橄欖油或者茶籽油替代其他用油
3 少吃肥肉留美，動物油，奶油蛋糕伸刃，每周吃2次魚以補充不飽和脂肪酸谎砾。
4 控制總熱量攝入，每日主食攝入量：女性5兩捧颅，男性6兩景图，適當吃一些粗糧雜糧和豆制品（不能熬成稀飯吃）。
5 多吃蔬菜（每日1斤）碉哑，水果1-2個挚币。
6 改變烹調方式，多用蒸煮拌扣典，少用油炸油煎妆毕。
二.適量運動：
1 盡量選擇有氧運動方式比如步行,慢跑.游泳.騎車.爬樓.登山.球類.健身操.太極拳等。
2 步行是比較適合老年人的運動,步行的三個字（三,五,七）,一次最好3千米贮尖，30分以上,每周五次,七是指運動量,運動強度要達到年齡+心跳=170次/分
3 運動最佳的時間是傍晚,因為人有“晨峰現象”笛粘，晨起時血壓偏高,易導致心肌梗死,腦出血。
三.戒煙限酒：
1 嚴格戒煙湿硝，抽煙有百害而無一利薪前，會導致嚴重的冠心病，腦卒中关斜。同時肺癌的發(fā)生率比正常人高4倍示括。
2 適量飲酒，啤酒每日少于300ml蚤吹，白酒每日少于半兩例诀，葡萄酒每日少于2兩随抠。
四.心理平衡
1 保持樂觀的心態(tài)裁着，知足常樂，凡事不要過于較真拱她。
2 遇事不要激動二驰，爭吵。處理好與家人鄰里的關系秉沼。
3 懂得享受生活桶雀，有豐富的業(yè)余愛好以淡泊心境矿酵。
五．合理用藥
1.用降壓藥物使血壓降至理想水平后，應繼續(xù)服用維持量矗积，全肮，以保持血壓相對穩(wěn)定，對無癥狀者更應強調棘捣；
2.必須遵醫(yī)囑按時按量服藥辜腺，如果根據自覺癥狀來增減藥物、忘記服藥或在下次吃藥時補服上次忘記的藥量乍恐，均可導致血壓波動
3.不能突然擅自停藥评疗，經治療血壓得到滿意控制后，可以逐漸減少劑量茵烈。但如果突然停藥百匆，可導致血壓突然升高，冠心病病人突然停用β受體阻滯劑可誘發(fā)心絞痛呜投、心肌梗死等加匈。
4、服用排鉀利尿藥時,應進食含鉀高的食物,如蘑菇,菠菜,花菜,鮮橙汁,紅棗,橘子,香蕉等宙彪。
5矩动、a型阻滯藥易導致直立性低血壓和暈厥，服藥后應臥床休息释漆。
6悲没、服用β型阻滯藥切不可突然停藥，否則會引導起血壓突然上升男图，應緩慢用藥示姿，支氣管哮喘患者禁用此藥。
7逊笆、服藥期間栈戳，坐位起立或臥位起立的,動作要緩慢,特別是夜間起床小便宜要注意防止暈厥。
8难裆、定期復診 復診時請攜帶以往病歷資料
