人必自輕而后人輕之，人必自辱而后人辱之酿矢。
不用別人的標(biāo)準(zhǔn)苛求自己
我們每個人都是與眾不同的個體持灰，本該各自精彩盔夜，有的人卻用別人的標(biāo)準(zhǔn)苛求自己，總希望活成別人的模樣堤魁。好像擁有別人的幸福喂链，才是生活應(yīng)有的模樣。
不必左顧右盼丟了幸福妥泉，也不必東張西望沒了快樂椭微。與其耗費精力盲目地與他人一爭高下，不如放平心態(tài)盲链、專注自己蝇率。
生活千姿百態(tài)，通往幸福的道路也不止一條匈仗。不必太過羨慕別人的靚麗瓢剿，我們也有自己的光彩。
給自己積極的心理暗示
生活中的一些人悠轩，會為沒有發(fā)生的事?lián)@受怕。其實攻泼，真正讓你焦慮的不是困難本身火架，而是內(nèi)心對自己一遍遍的負(fù)面暗示。
當(dāng)你覺得“又搞砸了一件事”忙菠，不妨這樣想“我又積攢了一些有益的經(jīng)驗”何鸡；當(dāng)你焦慮“我可能無法達成好的結(jié)果”，不妨這樣想“我焦慮是因為我正在努力牛欢，一直在努力的我真的太棒了”骡男。
積極的心理暗示可以給你帶來戰(zhàn)勝困難的勇氣，學(xué)會調(diào)節(jié)自己對事物的負(fù)面想法傍睹，是擺脫內(nèi)耗的關(guān)鍵隔盛。
向前邁出一小步
如果你經(jīng)常陷入“自我內(nèi)耗”犹菱，不必因此責(zé)怪自己，也不必苛求自己立刻改變吮炕。只要能向前一小步腊脱、改變一點點，就值得給自己一個大大的贊龙亲。
當(dāng)你意識到自己又在因為一些小事內(nèi)耗時陕凹，立刻停下腦子里的消極想法，這就是一種進步鳄炉。內(nèi)心充滿負(fù)面想法時杜耙，試著找朋友傾訴、聽一些喜歡的音樂拂盯，轉(zhuǎn)移注意力佑女，這也是進步。
試著坦誠地說出自己的顧慮磕仅，試著大膽真誠地表達自己珊豹，試著走出自己的舒適圈，試著鼓起勇氣挑戰(zhàn)自己榕订。向前一小步店茶，再一小步，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)慢慢遠離了精神內(nèi)耗劫恒。
往事不可追贩幻，雖然遺憾，但這也是時間魅力的所在两嘴。
那些翻天覆地的變化丛楚，都融進生活的細(xì)枝末節(jié)里。
不必忙憔辫，不必火花四濺趣些，不必成為別人，只需做自己贰您。
當(dāng)熱愛變成養(yǎng)分坏平，成就無關(guān)大小
