快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，很多人都有急于成功的焦慮阱缓，沒(méi)有時(shí)間關(guān)注自己非凌。即使我們把大部分的時(shí)間，都給了工作荆针，并達(dá)成了目標(biāo)敞嗡，甚至獲得了名利，但依舊不開(kāi)心航背。那是因?yàn)槲覀儾涣私庾约汉磴玻恢雷约赫嬲胍氖鞘裁础?br>
你可能會(huì)說(shuō)，難不成玖媚，這世上還有比我更了解我自己的人嗎箕肃？
相信你一定有過(guò)這樣的感覺(jué)，有時(shí)覺(jué)得自己很文靜今魔，有時(shí)候又激情滿滿……當(dāng)遇到難以抉擇的事情勺像，還會(huì)感覺(jué)身體內(nèi)有兩個(gè)不同的聲音障贸，一個(gè)說(shuō)是，一個(gè)說(shuō)不……
“好像在這個(gè)身體中吟宦，活著的不是一個(gè)自己”
這本書(shū)篮洁，通過(guò)“人格意向分解技術(shù)”來(lái)“拆人”，它就像是“心靈的CT”督函，看清你的每一個(gè)子人格嘀粱，是讓你了解自己的有效方法。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子到了一定的年齡辰狡，特別愛(ài)拆玩具锋叨，其實(shí)“拆人”和拆玩具的本質(zhì)是一樣的，拆開(kāi)玩具后宛篇，就能看清楚里面的構(gòu)造娃磺，把玩具平時(shí)看不到的內(nèi)部一覽無(wú)余。
當(dāng)你識(shí)別出自己的子人格叫倍，再用上作者提供的應(yīng)對(duì)工具/方法偷卧，就可以輕松控制自己的情緒和行為，掌握人生主動(dòng)權(quán)吆倦。
作者朱建軍听诸，是國(guó)內(nèi)最早從事心理咨詢工作和最知名的咨詢師之一，現(xiàn)任北京林業(yè)大學(xué)心理學(xué)系創(chuàng)始人和教授，并出版著作30余部。
本書(shū)是以一本曾經(jīng)非常暢銷(xiāo)的美國(guó)小說(shuō)《人格裂變姑娘》開(kāi)篇宦焦，主人公西碧爾患有“多重人格”，以她為特殊的研究對(duì)象展開(kāi)“拆人術(shù)”仔蝌。
這讓我想到了張一山主演的電視劇《七個(gè)我》，如果你正好看過(guò)荒吏，那你會(huì)更容易理解“多重人格”
以前的我覺(jué)得有多重人格敛惊，就是精神出現(xiàn)了問(wèn)題。直到我閱讀了《你有幾個(gè)自己》绰更，才知道瞧挤，原來(lái)“人人都有多重人格，我們和西碧爾一樣儡湾，都有許多不同的自己皿伺，在情緒沖動(dòng)的時(shí)候，也許你會(huì)做一件你平時(shí)根本不可能做的事情”
遇到《你有幾個(gè)自己》之后盒粮，我最大的改變鸵鸥，就是每當(dāng)有負(fù)面情緒：焦慮、不自信、拖延……的時(shí)候妒穴，我會(huì)用書(shū)里的方法宋税，重新梳理自己，從而平復(fù)心情讼油，開(kāi)始行動(dòng)杰赛。
比如，當(dāng)我要去做一個(gè)之前從來(lái)沒(méi)做過(guò)的任務(wù)矮台，內(nèi)心雖然很想去挑戰(zhàn)乏屯，但有一個(gè)聲音一直在說(shuō)：不接受這個(gè)挑戰(zhàn)吧，這樣就不會(huì)失敗了瘦赫，萬(wàn)一做不好呢辰晕。
這時(shí)我就會(huì)按下暫停鍵，問(wèn)自己：這是我的哪一個(gè)子人格在說(shuō)話确虱？分析出含友，原來(lái)是7歲模樣的自己在說(shuō)話，她叫小丫頭校辩，因?yàn)槭茉彝ビ绊懙木轿剩莻€(gè)孩子時(shí)期的我有點(diǎn)自卑，很內(nèi)向……
分析出了此時(shí)占主導(dǎo)的子人格宜咒，可以開(kāi)始和它對(duì)話惠赫，接納并引導(dǎo)她，或者是找出和她相對(duì)性格的另一個(gè)子人格故黑。
因?yàn)闀?shū)中說(shuō)“每個(gè)人都本自具足汉形，在同一個(gè)人自己身上，必定有另一個(gè)子人格包含著解除這種心理問(wèn)題或障礙的良藥”倍阐，正如金庸的小說(shuō)《神雕俠侶》中所說(shuō)“一個(gè)地方生長(zhǎng)什么毒，也就必定會(huì)生長(zhǎng)能解這種毒的東西來(lái)”逗威。
慶幸的是峰搪，我找到了一個(gè)叫陽(yáng)光的男性子人格，他很樂(lè)觀開(kāi)朗凯旭，對(duì)生活積極概耻，不局限于眼前的困難，更多的是為理想生活?yuàn)^斗罐呼。
還有一個(gè)辦法就是讓這個(gè)叫陽(yáng)光的子人格鞠柄，和叫小丫頭的子人格，一起成為好朋友嫉柴。因?yàn)椤皟?nèi)部和諧度高厌杜，表示這個(gè)人心理矛盾少，自我接納好，這樣的人心理健康夯尽，對(duì)別人也更有愛(ài)瞧壮，快樂(lè)而開(kāi)朗”
就是通過(guò)這些方法，我的內(nèi)心一次次從不平靜到安詳匙握，梳理清楚自己咆槽，讓我越來(lái)越了解自己，這在以前是很難做到的圈纺。
朱建軍教授的這本《你有幾個(gè)自己》秦忿，把很深?yuàn)W的專(zhuān)業(yè)心理知識(shí)，寫(xiě)成了通俗易懂的心理字典灯谣，或者說(shuō)是一本地圖指導(dǎo)，當(dāng)你掌握了拆分并識(shí)別子人格的方法后茫叭，再去一條條仔細(xì)對(duì)照，會(huì)有通透的快感揍愁。
希望你讀完，搞定內(nèi)心的小社會(huì)莽囤，讓全部的你釋放無(wú)盡潛能谬擦。
