Day14
1.昨晚做了這個(gè)月的計(jì)劃，很棒集乔，第一天就有執(zhí)行去件。跑步，瑜伽扰路，寫日記尤溜。每天進(jìn)步1%
2.讀書會(huì)里有關(guān)于冥想的話題吸引了我。早上練瑜伽的時(shí)候有坐下來(lái)冥想汗唱。還是比較難靜下心來(lái)宫莱，可能悟性還不夠，要堅(jiān)持渡嚣。一開始不了解什么是正念冥想∩揖Γ現(xiàn)在有點(diǎn)概念了，正念就是识椰，當(dāng)下绝葡，正在發(fā)生。念：念頭腹鹉，想法藏畅。要保持覺察，及時(shí)的回到當(dāng)下。關(guān)注著當(dāng)下愉阎。簡(jiǎn)單的理解就是绞蹦，跑步時(shí)就好好的跑步，體會(huì)當(dāng)時(shí)的心情榜旦。吃飯的時(shí)候就要好好的吃飯幽七，一口一口的品嘗。用最快的速度把自己從其他的時(shí)空抽回來(lái)溅呢≡杪牛回到當(dāng)下，這兩次吃飯都有好好的品嘗咐旧。很久沒有這種感覺了驶鹉，平時(shí)吃飯只是為了快速的填飽肚子，腦子里想著別的事情铣墨。食物本身的味道早已忘卻室埋。之后還是要時(shí)刻覺醒自己。工作上也是伊约，工作時(shí)就好好的工作姚淆。太棒了，就像現(xiàn)在屡律，全心全意的回到寫作這件事肉盹。最后群里伙伴發(fā)了一篇文章，關(guān)于一個(gè)小伙子去體驗(yàn)冥想的文章疹尾。中國(guó)有很多寺廟。免費(fèi)的骤肛，需要在網(wǎng)上報(bào)名纳本。那個(gè)小伙子去了十天。每天就是打坐腋颠，冥想繁成。吃飯。十天不是開玩笑的淑玫。洞察自己巾腕。總之很吸引我絮蒿，將來(lái)我也要去尊搬。說(shuō)到做到。下面截圖給大家土涝，有緣的話去了解一下佛寿。真正的冥想。ps：為什么這么吸引我呢但壮，可能是想要的太多了冀泻，內(nèi)心浮躁常侣。想讓自己靜下來(lái)。修自己
