真正的情緒自由粤攒，是在允許自己情緒有好有壞的基礎(chǔ)上所森，提醒自己去關(guān)注、盡可能解決那些表面的事情夯接，然后去滿(mǎn)足自己內(nèi)心的需求焕济。
感到焦慮和壓力：需要安全感和掌控感——提醒自己，聚焦事情本身盔几，不去反芻和內(nèi)耗
感到無(wú)聊和沒(méi)意思：需要價(jià)值感和成就感——提醒自己晴弃，該去嘗試新的東西，去不斷的發(fā)現(xiàn)新的優(yōu)勢(shì)和可能性
感到生氣和憤怒：話(huà)得說(shuō)給懂的人聽(tīng)问欠，事要和厚道的人一起做
感到孤獨(dú)和壓抑：需要的是被接納肝匆、被關(guān)注——提醒我們?nèi)ゾ毩?xí)，勇敢的去表達(dá)自己的需求和當(dāng)下的感受
