你有和我一樣的遭遇嗎？
1.工作壓力大项戴，輾轉(zhuǎn)反側(cè)形帮，無法入睡；
2.對自己諸多期許周叮，卻毫無頭緒辩撑，焦慮難耐；
3.好不容易看書看到投入仿耽，卻思想太過于集中合冀，持續(xù)兩小時以上已經(jīng)疲勞頭痛，想要快速恢復(fù)精力项贺。
為啥催眠君躺？
我有一份別人眼中的“黃金清閑職業(yè)”，只是……好吧开缎，今天不吐槽職業(yè)棕叫，只弱弱的說一句，是工作都會有壓力奕删。
以上三點都是我的親身經(jīng)歷谍珊，壓力大時甚至在家痛哭流涕（恩，我是挺軟蛋的）。
去接觸催眠砌滞，完全是抱著試一試的心態(tài)侮邀，看能不能讓我睡著覺，結(jié)果一發(fā)不可收拾贝润，夜催眠到日冥想绊茧，成為我生活的一股清泉，讓我活力滿滿打掘，今天就說一說催眠那點事华畏，拋棄理論，只敘操作尊蚁，冥想真的沒有那么難亡笑。
催眠音頻推薦
市面上各種催眠音頻眾多，可能有同學(xué)也接觸過一些横朋，但是打開后發(fā)現(xiàn)并不理想仑乌，本來就煩躁，一聽那主播難聽而不自知的聲音琴锭，火上澆油啊晰甚，果斷刪除，什么催眠决帖，騙紙厕九！騙紙！騙紙地回！所以扁远，鄭重聲明一點：選對了好的音頻，你的催眠冥想之路以成功一半刻像。在自己還一無所知的情況下穿香，當(dāng)然要有人帶著自己學(xué)習(xí)咯。上菜：
1.廖閱鵬催眠绎速。
最好的催眠音頻，沒有之一焙蚓，聲音溫柔纹冤，引導(dǎo)細(xì)致。
有很多系列购公，助眠萌京、強(qiáng)化記憶、透視你的前世今生宏浩、打通任督二脈知残、催眠減肥、治病什么的比庄，只有想不到求妹，沒有沒有的乏盐。
本人聽得最多的是“高品質(zhì)睡眠”和“三十分鐘高效短眠”。前者就是幫我戰(zhàn)勝失眠的大神制恍，后來因為驚奇于催眠如此有效父能，就用后者幫助午睡。我曾經(jīng)有三個月的時間瘋狂踐行番茄工作法净神，睡覺也不放過何吝，三十分鐘短眠，正中下懷鹃唯。
去哪下載爱榕？反正，我在喜馬拉雅坡慌，O(∩_∩)O~
2.透過你溫柔的氣息
最喜歡的冥想音樂黔酥，時長10分鐘。
剛開始冥想時間不宜太長八匠，會不習(xí)慣絮爷，掌握不了冥想的要義，很容易焦慮煩躁梨树，反倒是不好坑夯。
我的推薦不代表絕對，選擇音樂抡四，遵從耳朵的選擇柜蜈，遵從自己內(nèi)心的選擇，讓你舒服的就是最好的指巡。選好一個鐘愛的淑履，很長時間都不用再換音樂。
去哪下載藻雪？任何一個音樂app都可以吧秘噪，我在QQ音樂哦。O(∩_∩)O哈哈~
3.瑟魯之歌
貌似是某日本動漫里的歌曲勉耀，時長5分鐘指煎。
在德國讀博的我最好的閨蜜靜靜推薦的，她酷愛日本動漫便斥，有一天給我傳來這個音樂至壤，說她聽哭了，讓我也聽聽枢纠。親愛的像街，原諒我一臉蒙圈境界低，啥啥感覺都沒有啊/(ㄒoㄒ)/~~。
很偶然的一次冥想镰绎，在《透過你溫柔的氣息》之后脓斩，音樂順延到《瑟魯之歌》，一個清亮的女生跟狱，輕輕吟唱俭厚，沒有復(fù)雜的背景音樂，兩個音樂銜接的太妙了驶臊。一個高山流水的純音樂挪挤，一個輕吟細(xì)和，日語我也聽不懂关翎，但是可以有效地從上一曲純音樂不可控制的胡亂思維中拽回來扛门，讓大腦放開。
兩個加起來15分鐘纵寝，所以我現(xiàn)在就是這樣论寨，大部分時候都是這15分鐘。
就推薦這三個爽茴，說起來簡單葬凳，也是我下載刪除無數(shù)次后，親身實驗留下的精華室奏。
第一次在簡書碼字火焰，不想碼的太多，太長了看官不會煩嗎胧沫，反正我看到特別長的文章就不想看了昌简。
關(guān)于冥想，我還會后續(xù)再更新兩篇短文绒怨，全個人實戰(zhàn)纯赎，入門推薦，客官請笑納南蹂。
