今天是 30天習(xí)慣養(yǎng)成計劃 的第十九天，我做了下面這些事情媳搪。
- [x] 6：43起床
- [x] 起床后喝一杯溫開水
- [x] seven做一組喚醒動作
- [x] 在紙上用現(xiàn)在時鼓勵自己的話脐雪，并且朗讀的3遍
- [x] 稱體重64.1kg,開始學(xué)習(xí)7:00
- [x] 做一遍大腦清空莺掠，并倒計時5min (沒有倒計時）
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)第一個番茄鐘
- [x] 刷牙洗臉
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)第二個番茄鐘
- [x] 開始我的晨間學(xué)習(xí)第三個番茄鐘
- [x] 檢查日歷中的今天待辦事項
- [x] 出門工作時吃一顆復(fù)合維生素片
晨間學(xué)習(xí)情況
- 讀《好好學(xué)習(xí)》一個番茄鐘
- 回顧《好好學(xué)習(xí)》一個番茄鐘
- 練習(xí)演講《好好學(xué)習(xí)》一個番茄鐘
今晚的睡前準(zhǔn)備工作
- [x] 檢查自己的學(xué)習(xí)筆記闲礼，如有遺漏寡具，則進(jìn)行補充
- [x] 準(zhǔn)備一杯開水到保溫杯秤茅，并將保溫杯放到書桌上
- [x] wunder list做每日回顧，通過查看wunderlist的全部清單進(jìn)行回顧
- [x] 清理書桌
- [x] 將筆記本翻到寫每日暗示的那一頁紙
- [x] 晚間護(hù)理
- [x] 稱體重65.0kg
今日所感
** 1.加班是對早起的一種挑戰(zhàn) **
昨天晚上有一些事情要處理童叠，所以必須加班到十點左右框喳，但是其實加班的那段時間是特別低效的课幕，但是不得不做的事情，導(dǎo)致的結(jié)果就是回到家里特別乏五垮，很快就睡了乍惊，而且沒有精力去學(xué)其他的東西，第二天早起的時候也會有起不來的感覺放仗，加班對我現(xiàn)在的這種作息規(guī)律是一種破壞润绎，我要思考一下怎么能讓自己少加班，對會議應(yīng)該更敏感些诞挨，提前問一問莉撇，多做準(zhǔn)備。
** 2.下一個目標(biāo)--讀《好好學(xué)習(xí)》 **
Python的學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落惶傻，現(xiàn)在晨間的學(xué)習(xí)主要是讀書棍郎，要讀的第一本書是《好好學(xué)習(xí)》，第二書是《現(xiàn)在银室，發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)優(yōu)勢》涂佃。
** 3.新的拆書讀書方式 **
今天找到了一種新的拆書方式，利用三個番茄種蜈敢，第一個番茄鐘做詳細(xì)閱讀巡李，第二個番茄鐘做回顧，深度思考找到底層知識扶认，第三個番茄鐘進(jìn)行演講侨拦。通過這三個番茄鐘達(dá)到讓自己對知識內(nèi)化的程度。
