? 一炸客、構架
1， 時間管理
①習慣養(yǎng)成：
早睡早起戈钢，晚10：30，早6:00? 90%
冥想+護眼? ? ? ? ? ? ? ? ? 70%
晨間日記/反思? ? ? ? ? ? 100%
運動（跑步是尔、瑜伽）? ? ? 75%? ? ? ? ? ? ?
營養(yǎng)早餐? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 100%
聲音訓練? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 100%
英語學習? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 100%
周檢視? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 100%
②親子時間：
這個月大姐姐入園了殉了，這是她在幼兒園的第二個學期，
相比第一個學期有了很多進步拟枚，不再睡懶覺了薪铜，每天早早的就起來吃早餐。
能夠生活自理了恩溅，可以自己穿衣服隔箍，上廁所等。言傳身教脚乡，讓大姐姐覺得早起蜒滩、跑步、練瑜伽都是很好的習慣奶稠。
給大姐姐建立了睡前儀式俯艰，玩拼圖、學習和講故事锌订。
開始踐行晚飯后斷網(wǎng)陪伴孩子竹握。
2， 學習主題
英語學習
聲音訓練
富足課學習
斷舍離
3辆飘，工具：印象筆記啦辐、Ominifocus、atimelongger2蜈项、易錄芹关、番茄鐘、百度網(wǎng)盤 1战得， 印象筆記充边，晨間日記和復盤、清單收集 2常侦， 開始使用OF浇冰，收集-執(zhí)行-排程
3， 記錄時間和睡眠
4聋亡， 新增了錄音軟件和圖片備份軟件
二肘习、成效
1，個人提升：
①英語流利說學習每天一小時左右坡倔，效率保持在100分
②學習自然拼讀法漂佩，從源頭學起脖含，為自己和孩子的英語學習打好基礎
③聲音訓練，經(jīng)過一個月的練習投蝉，氣息和發(fā)音有了很大的進步
④學習富足課养葵，轉向正向系統(tǒng)，心態(tài)和情緒管理做得更好了
⑤踐行斷舍離瘩缆，只留下讓自己怦然心動的衣物
閱讀書籍：《輕而易舉的富足》关拒、《幸福，從接納開始》庸娱、《24堂財富課》着绊、《看電影的藝術》
轉向正向系統(tǒng)，本月踐行：做決定前覺察當下是假我還是靈性的聲音熟尉；基本做到了情緒管理归露，不發(fā)火，負面的情緒都能及時轉向積極的情緒斤儿。
護膚剧包、化妝：早晚護膚，出門化淡妝雇毫。開始進行服飾和色彩的搭配玄捕，每天美美的出門。
2棚放，財務方面：
①持續(xù)基金定投
②門店收入
③進貨
④預定富足課線下課
3枚粘， 社交：
認識了天哥，學習了簡愛跑步法飘蚯；通過逄凱亦夫婦接觸了富足課馍迄，并報名了成都的線下課；弱連接的小伙伴們給到了各方面的訊息局骤，通過弱連接帶動了很多小伙伴進行自我管理和提升攀圈；跟店里老顧客的鏈接越來越好了；從大學同學那里重新認識了瑜伽的練習和修正路徑峦甩；購物狂姐姐給我寄來了她新買的衣服赘来，很喜歡。
三凯傲、做的好的方面
1犬辰，營養(yǎng)早餐：每周不重樣
2， 健身：每周瑜伽和晨跑交替進行冰单，一周三次瑜伽幌缝，三次跑步
3， 每日復盤诫欠，反思涵卵，及時做自我調(diào)整
4浴栽， 英語學習，每天堅持一小時左右英語學習 5轿偎， 聲音訓練典鸡，每天進行聲音訓練
6， 踐行斷舍離贴硫，心態(tài)變得更好
7椿每，每晚進行睡眠監(jiān)控
四、不足之處以及原因分析
1英遭， 晚飯后斷網(wǎng)陪伴家人需要徹底落實。
2亦渗， 晚上熄燈睡覺時間應該控制在22:00之前挖诸。
3，2017年的目標沒有做及時的更新和升級了法精，導致8,9月份的時間利用很平庸多律。
4，時間管理還需要深入踐行搂蜓，工具的使用和高空系統(tǒng)狼荞，路徑都需要進一步的優(yōu)化。
下月主題：
一帮碰、 構架：
1相味，時間管理：深入學習時間管理三堂課、重聽喜課十堂課
2殉挽，精力管理：要事優(yōu)先丰涉，主題式學習
3， 情緒管理斯碌，和平一死、喜悅、分享
二傻唾、 學習主題
1投慈、 輕而易舉的富足線下課
2、 英語學習
3冠骄、 聲音訓練
4伪煤、 高空系統(tǒng)修正及落地路徑
5、 易效能親子課?
