? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 擁抱你的內(nèi)在小孩
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?朱晉萍
? 無論你多大了帝牡，內(nèi)心都會住著一個“小孩”愚隧，這就是內(nèi)心的自我。有時候踏揣，一個人的幸福程度庆亡，取決于這個人和自己“內(nèi)在小孩”的關系。兩者越是統(tǒng)一捞稿，關系越良好又谋，我們越是接納內(nèi)心的自我，內(nèi)心就越和諧娱局，那么快樂的感覺就會是自然而然地流露出來彰亥。
? ? 每個人的內(nèi)在都有一個孩子。我們不確定他的年紀铃辖，但是很多時候他比我們以為的還要小剩愧。他是我們在年幼時遺留下的部分，深深地埋藏在我們的心里娇斩。他有時哭仁卷、有時笑穴翩、有時憤怒、有時悲傷锦积。有時他希望你的擁抱芒帕，有時又想對你大吼大叫。這個孩子住在我們內(nèi)在的核心丰介，往往比已長大的我們更清楚我們真正的需要背蟆。這個內(nèi)在小孩就是你的心。而為自己付出是值得的哮幢，如果連你都不去試著與你的內(nèi)心小孩子相處带膀，去照顧他，還有誰會愛你呢橙垢？所以垛叨，從現(xiàn)在開始，愛自己柜某。
? 閉上眼睛靜下心來嗽元，才能看見真實的自己，這個自己和平時我們見到的甚至大不相同喂击。面對這個真實的自己是需要勇氣的〖涟現(xiàn)代生活已經(jīng)讓我們戴上太多的面具，當一個人感受到愛與溫暖時翰绊，我們才有勇氣面對真實的自己佩谷。睜開眼睛，或許你已經(jīng)淚流滿面辞做。原來遇見自己琳要，是件多么震撼的事情。
? 內(nèi)在自我對于我們來說是無形無體秤茅、不可見稚补、不可觸摸的，這個時候就可以運用“石頭的故事”技術框喳，用石頭來代替自我课幕，讓它得以具體化。在一堆的石頭中尋找那顆小石頭的過程五垮，可以象征性的成為尋找自我的過程乍惊。
?石頭集日月之精華，石頭還曾用來占卜放仗，石頭本身就是有生命有靈氣的润绎。我們手中的石頭，即是我們內(nèi)心的一個顯現(xiàn)。于是莉撇，有的人叫它歡歡呢蛤，有人叫它堅強......取名的理由，多是對自己寄望的一種潛意識投射棍郎。每個人都能或多或少地從石頭上看到自己的影子其障。
?我們每個人內(nèi)在都有一個小小的自己，無論你是否關注它涂佃，它都如影隨形地跟著你励翼，提醒你，它有時天真可愛辜荠，有時脆弱敏感汽抚，有時也會讓你陷入情緒不能自持，有人說內(nèi)在小孩就是我們的潛意識伯病，也有人說內(nèi)在小孩就是我們內(nèi)心那個受傷后沒有長大的一部分自己殊橙，無論用什么言語表達，這個小孩子都真實的存在我們心里狱从，不離不棄地等待我們回頭去看看它，去好好地疼愛它叠纹，愛你的內(nèi)在小孩吧季研，因為愛它就是愛自己！
?從心理發(fā)展理論來看誉察，我們相信個人的過去及童年經(jīng)驗与涡，會對現(xiàn)在的自己有很大的影響。一個人要發(fā)展成健康持偏、功能健全的成人驼卖，成長中的每個階段都有關鍵性的發(fā)展任務。每個孩子的成長過程鸿秆，都期望可以被當作“一個人”來愛酌畜，并且也有人來接受他的愛，這是使一個人成長中學會愛與信任的關系之起點卿叽。若孩子們成長所期望的需求受到挫折桥胞、不能滿足，則孩子會經(jīng)歷到痛苦與傷害考婴，而影響到對自己的看法扭曲贩虾，對他人的不易信任，以及對事情的麻痹反應沥阱。
?一般而言缎罢，凡是有感覺或情緒的字眼，如快樂、痛苦策精、憤怒舰始、高興、哀傷等情緒蛮寂，就可能是內(nèi)在小孩在說話蔽午，內(nèi)在小孩通常是用情緒與思想溝通。內(nèi)在小孩受傷的因素主要是因為需求沒有被滿足酬蹋，如愛及老、安全、信任范抓、尊重的需求沒被滿足骄恶。一個人為了求生存，在一個幼年受虐或不安全的環(huán)境匕垫，我們必定某個程度需要否定內(nèi)在小孩僧鲁，以脫離真實自我，避免不好的感受象泵。
?我們可以怎樣重新尋回真實的自我寞秃，走出成長的迷思？我們要了解內(nèi)在小孩的聲音偶惠，并且了解內(nèi)在小孩的感受春寿，用我們的真心去認識內(nèi)在小孩、傾聽內(nèi)在小孩忽孽、接納內(nèi)在小孩绑改、安撫內(nèi)在小孩、鼓勵內(nèi)在小孩兄一、滋養(yǎng)內(nèi)在小孩厘线，更重要的是不去批評內(nèi)在小孩，指責內(nèi)在小孩出革。
?在找尋內(nèi)在小孩過程中造壮，有許多痛苦的感受會再次浮現(xiàn)；我們會鼓勵你試著照顧你的內(nèi)在小孩骂束，因為當你試著去擁抱他费薄，就不會覺得內(nèi)在小孩那么的可怕、或陌生栖雾；試著感受內(nèi)在小孩的受創(chuàng)傷經(jīng)驗感覺楞抡，再次體驗當時的情緒，就有機會重新解釋現(xiàn)象及產(chǎn)生不同體驗析藕，讓內(nèi)在小孩有機會更被自己所珍愛召廷。因內(nèi)在小孩是我們存在的核心，就像感覺到自我存在的重要性一樣，讓我們把內(nèi)在小孩帶入我們生命并疼惜內(nèi)在小孩竞慢、滋養(yǎng)內(nèi)在小孩先紫，使我們能統(tǒng)一合為一個完整且適應良好的成人。
