我今天跟大家分享我自己養(yǎng)成早睡早起的一個app：sleep cycle捻激。它是一個檢測睡眠的軟件盒揉，晚上睡前你可以打開它盗冷，溪流潺潺和森林深處傳來自然的聲音可以伴你入睡，對你的睡眠會有多個數(shù)據(jù)分析得封，深度睡眠和淺度睡眠的記錄埋心，包括打鼾的聲音也有記錄，早晨你設定的時間區(qū)間忙上，它會選擇一個你相對淺度睡眠的時間叫醒你拷呆，我一般的喚醒區(qū)間就是5點-5點30分，這個功能是我最喜歡的疫粥，因為它不會像鬧鈴一樣發(fā)出刺耳的聲音茬斧，也不會在你睡的正香時候突然驚嚇到你，每天我醒來都會覺得渾身輕松愉悅梗逮，以前我也是葉老師易效能里面說的線下習慣特別多项秉，自從用這個睡眠軟件，我通過數(shù)據(jù)更加清晰自己的睡眠質量慷彤，很好的養(yǎng)成了早睡早起的習慣娄蔼，截止到今天我已經堅持早起127天，從未間斷底哗，一直保持岁诉！睡醒之后它也會讓你通過攝像頭閃光燈給你監(jiān)測實時心跳，當然還有你醒來時候的心情跋选，非常值得推薦給大家涕癣！以下截圖是我其中一天的睡眠，雖然時間并不特別長野建，但是幾乎都在深度睡眠當中属划。當然這個app是付費的，199元不算便宜候生，但真的值得你擁有同眯。以上就是我今天的分享
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
