[太陽]高級輕松健康第三天精華
健康飲食科學(xué)食用順序，水果景图、蔬菜硬梁、肉類正確的食用順序：
水果大概需要30分鐘來消化;
蔬菜大概需要45分鐘來消化;
魚肉大概需要90分鐘來消化;
雞肉大概需要2.5個(gè)小時(shí)來消化;
羊肉大概需要3.5個(gè)小時(shí)消化;
牛肉大概需要4個(gè)小時(shí)消化;
豬肉大概需要4.5個(gè)小時(shí)消化;
所以你應(yīng)該先吃水果账磺，因?yàn)檫@樣三十分鐘很快就消化掉了听哭。在加利福尼亞，人們吃飯時(shí)先上水果狭瞎，然后再上蔬菜细移，然后如果你想吃魚就先吃魚，你想吃羊肉就吃羊肉熊锭，如果你想吃牛肉弧轧，你就應(yīng)該先吃水果蔬菜，這樣你的身體就會(huì)持續(xù)完美地消化著碗殷。
但是在中國精绎，根據(jù)菜的價(jià)格來上菜，先上最昂貴的菜锌妻，比如牛肉代乃，這樣它需要三個(gè)半小時(shí)才能消化，這期間你再吃蔬菜或者飯后水果就無法消化了仿粹，它們就淤積起來腐爛了搁吓，水果蔬菜一小時(shí)內(nèi)就腐爛了。所以你們吃了很多卻沒有很好的營養(yǎng)吸收吭历。
所以堕仔，如果你想要更健康的話，就該改變這個(gè)吃飯的順序：先吃水果晌区，然后吃蔬菜摩骨，如果想吃魚就先吃魚肉，千萬別在羊肉和牛肉之后再吃魚肉朗若、蔬菜恼五、水果，這樣都浪費(fèi)掉了哭懈。
所以健康的方式是灾馒，先吃水果，等個(gè)五到十分鐘再吃蔬菜遣总，再等個(gè)五到十分鐘再吃魚肉睬罗、雞肉、羊肉彤避、牛肉傅物、豬肉，以此類推……
如果你堅(jiān)持這樣去吃琉预，你將會(huì)看到身體發(fā)生不可思議的改變：你會(huì)吃的更少董饰，身體體型會(huì)變得更好，你會(huì)有更多的能量，肌肉也會(huì)變得更強(qiáng)壯卒暂。因?yàn)槟隳艿玫礁嘧乃ā⒏玫臓I養(yǎng)。
