1、皮膚衰老松弛啦粹、乳房下垂偿荷，身材開始臃腫；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
2唠椭、易氣血虛虧跳纳，新陳代謝紊亂，免疫力低贪嫂；
3寺庄、容易焦慮、敏感、多疑斗塘，注意力不集中赢织。
4、容易盜汗馍盟，常有便秘于置、脫發(fā)、陰道干燥問題贞岭。
4種菜能抗卵巢衰老
1八毯、菠菜
做法：取一把新鮮的菠菜，洗凈切碎瞄桨，加入調(diào)料和面粉拌勻宪彩，上鍋蒸10分鐘即可食用。
功效：菠菜富含葉酸讲婚，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發(fā)生率尿孔，還可滋養(yǎng)卵巢，對備孕也很有好處筹麸。蒸著吃能保護(hù)葉酸不受破壞活合，除了菠菜，蔬菜萵苣物赶、龍須菜白指、花椰菜、油菜等也含有葉酸酵紫。
2告嘲、胡蘿卜
做法：胡蘿卜2根，洗凈切片奖地，鍋中加水燒開加入胡蘿卜煮熟即可橄唬，湯也可以喝。
功效：每周吃5次胡蘿卜的女性参歹，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%仰楚。而吃胡蘿卜，還可以補充β-胡蘿卜素,有助大腦增強記憶犬庇，保護(hù)大腦思維功能僧界。
3、西紅柿
做法：番茄2個臭挽，將番茄洗凈切塊捂襟，加入白糖拌勻即可食用，亦可榨汁食用欢峰。
功效：西紅柿富含維生素C和E葬荷，常補充這兩種營養(yǎng)涨共，可降低患卵巢炎的幾率，能呵護(hù)卵巢健康闯狱，讓卵巢更年輕化。
4抛计、黃豆
做法：取一把黃豆哄孤，提前浸泡1晚上，晨將黃豆撈出瀝水煮熟后將黃豆放入豆?jié){機中打成豆?jié){食用吹截。
功效：長期服用蛋白質(zhì)食物對女性的卵巢有著天然的保護(hù)作用瘦陈，白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，女性養(yǎng)護(hù)卵巢吃黃豆最合適波俄。黃豆富含大豆蛋白晨逝，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔(dān)心熱量過高懦铺，肥胖膽固醇等問題捉貌。
除了食療還不夠，想要防治卵巢衰老冬念，不要酗酒熬夜趁窃，同時要保持一定量的運動，不求多急前，但求堅持醒陆，每周至少三次運動。加油吧裆针，卵巢年輕化刨摩，女人才健康才美麗！
