最強(qiáng)后援隊自主學(xué)習(xí)第27天
不抱怨：0分糊闽。（老師讓把pdf轉(zhuǎn)化為word版論文格式彼城，發(fā)現(xiàn)自己做錯后恬叹，吐槽了老師幾句）
不說謊：2分
行一善：2分
幽默一次：2分，有進(jìn)行幽默纱皆，但是有點像是冷笑話
有進(jìn)步：2分
敢拒絕湾趾、說不：2分
不往壞處想：2分
每天說簡單明了的寫明白，說明白一件事：2分
不拖延：0分派草。中午還是玩了一會兒手機(jī)才會午覺
己所不欲撑帖，勿施于人-我學(xué)習(xí)的東西是自律讓自己更好，改變自己澳眷，適應(yīng)環(huán)境與別人，不是讓別人改變適應(yīng)我：2分
寫心得：2分
今日得分：18分
累計得分：320分
今日心得：
A：適度包容蛉艾，表達(dá)欣賞與感激钳踊、關(guān)注共同利益衷敌。
M：樂觀、豁達(dá)拓瞪。
首先感謝自己和林老師缴罗，一直堅持打卡，每天都在提升自我覺察能力祭埂。當(dāng)初林老師給我免費名額參加4D學(xué)習(xí)的時候面氓，他跟我說：“寫才是內(nèi)化的開始∏穑”我相信舌界，這是林老師親身經(jīng)歷后得出的經(jīng)驗，然后傳承給我的泰演。感恩呻拌。
事實：1.發(fā)現(xiàn)自己pdf轉(zhuǎn)word文檔出錯的時候，心里面是有怨言的睦焕，并且抱怨了老師的不是藐握。2.昨晚跟一個很重要的朋友聊天的時候，我們想法不一樣的地方垃喊，是不歡而散的猾普。3.我會用學(xué)到的知識來評價別人的行為和語言，而不是反省自己的行為和說話方式——曾今朋友也跟我說本谜，不要把書本里面的知識帶到現(xiàn)實生活中初家。這句話給我傳達(dá)的是，我學(xué)的東西是在衡量別人耕突，不是內(nèi)省自己笤成。4我會習(xí)慣性把沒發(fā)生的事想的很糟糕。5聽別人說話時眷茁，我會比較著急發(fā)言炕泳；跟人商量時，對方前一秒說出了想法上祈，后一秒我就做了培遵，結(jié)果還是要為我的行動做一些彌補(bǔ)，總想一次把事情解決好登刺，遇到需要延遲解決的事就開始出現(xiàn)壓力籽腕。
B調(diào)整：1.發(fā)現(xiàn)自己在抱怨的時候，趕緊轉(zhuǎn)移了關(guān)注點纸俭，想想老師這么做也是為了讓我們提前掌握論文排版的要求皇耗，而且也是我想學(xué)的。起身先吃了晚飯再回來繼續(xù)論文排版揍很，再回來時郎楼，心情好了很多万伤。
R啟發(fā)：小時候，我很容易就控制住了自己的情緒呜袁，對自己想要的東西很著急（看來著急是我天生的）敌买，很渴望能提前百分百確定我一定能得到。1.現(xiàn)在情緒控制能力反而不如小時候阶界，這中間的差別何在虹钮，原因何在？這周考完試膘融，詳細(xì)回聽雷教練的情緒模式課芙粱。2.需要鍛煉自己延遲滿足的能力，心急容易做錯事——多做一些長期性的計劃托启，適應(yīng)這個等待的過程
2.我總會希望我身邊的朋友能跟我產(chǎn)生共鳴宅倒，希望能說服對方，從而保證我們對這件事有一個共同的看法屯耸。結(jié)果是拐迁，我們各自堅持各自的觀點，不歡而散疗绣。昨晚不歡而散的時候线召，就明白，什么是適度包容多矮。不僅僅是做錯了事不怪對方缓淹。還有對不同想法的支持和理解（經(jīng)歷忍受、接受塔逃、享受三個階段讯壶，成長就在享受這個過程——豁達(dá)），最終要做到的是包容湾盗，虛心接納異己觀點伏蚊，進(jìn)而共同改變進(jìn)步，實現(xiàn)共贏格粪。
R啟發(fā)：想起高媽說的躏吊，人總會孤獨，跟我有共鳴的只是我自己而已帐萎。與家人比伏、親人、朋友最好的關(guān)系疆导，不是樣樣事情都有一樣的看法赁项，而是發(fā)現(xiàn)有差異的時候，能互相包容。男女朋友關(guān)系也是如此（個人妄言肤舞，畢竟我是沒談過戀愛的人）遇到這樣的朋友值得珍惜紫新，前提是自己是這樣的人。懂一個人也不是一開始就懂的李剖，需要時間催化，經(jīng)歷很多次意見不合的尷尬后囤耳，才能懂人篙顺；想要懂我在意的人，不能著急充择，得先犯很多次不理解的錯（當(dāng)然我希望越少越好）德玫。繼續(xù)修煉，達(dá)成4D全能椎麦。
3.4.5.書本知識帶到“生活中”宰僧。關(guān)注點出錯了，學(xué)知識是為了改變自己的觀念和想法观挎；我卻把關(guān)注點放到首先省事別人的行為上面了琴儿。見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省嘁捷，還記得這是高中要自己做到的造成，由此可見，還需加油雄嚣。堅信埃里克森教練5大原則晒屎，每個人都是OK的、每個人都會為自己做最好的選擇缓升、每個行為的后面都有一個正向的動機(jī)鼓鲁、每個人都擁有實現(xiàn)目標(biāo)的資源、變化將會發(fā)生而且必然發(fā)生港谊。
R啟發(fā)：不是每個人都有勇氣直面心里面的想法骇吭，并且把想法說出來的。正是敢直面內(nèi)心的想法封锉，發(fā)自內(nèi)心的反省绵跷，讓你思想上和行動上都能進(jìn)步很快，會慢慢變成你期待的自己的樣子的成福。堅持不說慌碾局，發(fā)自內(nèi)心說真話的原則。
