R 原文片段｜P17
如何克服壞習(xí)慣牛隅？
要想重新選擇自己的人生道路，或者說(shuō)，想回到正確的道路上，你并不需要付出太高的代價(jià)洋腮。我們?cè)诒緯?dāng)中所要討論的也并不是什么生死攸關(guān)的問(wèn)題。當(dāng)然谴古，長(zhǎng)時(shí)間忽視這些問(wèn)題也會(huì)給你的職業(yè)生涯帶來(lái)嚴(yán)重的影響撞羽，它們也不是什么疑難雜癥，需要長(zhǎng)期治療或用大量的藥物來(lái)治愈皱蹦。事實(shí)上，它們只是些行為習(xí)慣沪哺，一些我們每天在工作中都會(huì)不自覺(jué)地重復(fù)很多次的壞習(xí)慣沈自。要想克服這些習(xí)慣，你只需要：
找出問(wèn)題辜妓；
明白它們對(duì)你周圍的人所產(chǎn)生的影響枯途；
意識(shí)到其實(shí)你只需要在行為上做出一些細(xì)微的改變，就可以取得截然不同的效果籍滴。
I 重述知識(shí)
習(xí)慣就是每天都會(huì)不自主重復(fù)的行為酪夷，好習(xí)慣養(yǎng)成不容易，壞習(xí)慣改正更不容易异逐，因?yàn)橛袝r(shí)候都是無(wú)意識(shí)在重復(fù)壞習(xí)慣捶索，都沒(méi)有意識(shí)到那是壞習(xí)慣。
所以首先需要認(rèn)識(shí)什么是自己不經(jīng)意間形成的壞習(xí)慣灰瞻，了解壞習(xí)慣產(chǎn)生的破壞力腥例，我們才有可能改變，從最微小的行動(dòng)開(kāi)始改變酝润。
A 拆為己用
A1（聯(lián)系過(guò)往經(jīng)驗(yàn)）
平時(shí)生活中的壞習(xí)慣燎竖，有時(shí)自己很難覺(jué)察。我很難對(duì)別人的要求說(shuō)“不”要销，有同事要和我換周末的班构回，因?yàn)橹苣┮团畠荷蠈W(xué)，如果換班就要讓先生去送女兒，會(huì)影響我的整體安排纤掸，內(nèi)心雖然很不情愿脐供，但不知怎么還是會(huì)答應(yīng)下來(lái)。不過(guò)因?yàn)椴皇恰拔蚁胍苯韫颍筒辉敢馊プ稣海瑧B(tài)度上就會(huì)體現(xiàn)，結(jié)果活還是做了掏愁，同事還不滿意歇由，還得不到好評(píng)，與同事的關(guān)系也沒(méi)有更近一步果港，真是得不償失沦泌。不如一開(kāi)始就把自己的困難講清楚，就算拒絕別人辛掠，也比之后帶著怨氣去對(duì)待同事好谢谦。
A2（應(yīng)用規(guī)劃）
我需要從周圍接觸過(guò)我的人開(kāi)始征詢意見(jiàn)，比如用三個(gè)詞語(yǔ)來(lái)形容我公浪，我要從周圍人的看法中他宛，尋找到我個(gè)人的木馬程序，這樣才能建立與周圍人的聯(lián)系欠气，發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題，從改正微小習(xí)慣開(kāi)始镜撩。
今天就開(kāi)始調(diào)查预柒，如果我向你提問(wèn)，請(qǐng)不要驚訝袁梗。你能給我三個(gè)關(guān)于我的形容詞嗎宜鸯？可以方便我復(fù)盤和改進(jìn)。非常感謝遮怜！
