最近閱讀到的這本由國家心理咨詢師周梵著作的《當(dāng)你開始愛自己檩坚，全世界都會來愛你》一書
?
自愛诅福，沉穩(wěn)，然后愛人
?
書的自序是這樣寫的“我愿陪著你氓润，走向光的所在】”很暖的一句話；
作者引用了楊降先生的一句話：“世界是自己的崩溪，與他人無關(guān)×嫖ǎ”當(dāng)人可以完全身心一致地意識到世界是自己地，與他人無關(guān)時(shí)乳幸，才能真正地感受到各個(gè)層面的自由，物質(zhì)的自由粹断，感情的自由／關(guān)系的自由／思想的自由；
這本書看完很有感觸瓶埋，也讓我覺得是一本可以反復(fù)閱讀的書，分享給大家悬赏；
1 找回自己：看清自己，你才是你自己闽颇，你自己才是你生活的全部兵多；
二十幾年來我一直認(rèn)為我是一個(gè)外向的人尖啡，喜歡熱鬧剩膘，喜歡聚會，喜歡幫助朋友怠褐，偶爾一個(gè)人呆著就會覺得不適應(yīng)的人；
自從看了這本書奈懒，我開始把關(guān)注點(diǎn)放在自己的身上，充分感知自己的感受磷杏，我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)很愛獨(dú)處，一個(gè)人做美食极祸，一個(gè)人看電視，一個(gè)人看書遥金，其實(shí)我挺享受一個(gè)人的獨(dú)處時(shí)光；
在這個(gè)充滿功利性的社會稿械，我們會受到身邊很多人的影響，朋友圈里每天曬著某某知名公司精英培訓(xùn)／健身達(dá)人／買房／結(jié)婚照溜哮；曬著我們的焦慮，我們也開始學(xué)習(xí)／開始健身／開始存錢買房子茂嗓，其實(shí)我們并不需要成為某個(gè)更好的別人，因?yàn)榭偸且詣e人為標(biāo)桿述吸，以為別人的好就是那個(gè)更好的自己，而忘記了自己行動(dòng)的初衷蝌矛，忘記了最初想要的是什么；
我們需要的是找回自己入撒，你做任何事情都是為自己而做，沒有期待茅逮，沒有附加條件判哥，再做那件事情本身就滿足了碉考，總是活在當(dāng)下，而且總是專注而喜悅的侯谁；
所以你并不需要成為某個(gè)更好的人，而是認(rèn)真的找回原來的自己墙贱；
所有的力量都藏在這里；
2 教會你身邊的人如何愛你嫩痰，是你的責(zé)任
其實(shí)剛看到這個(gè)章節(jié)的時(shí)候，有些許詫異串纺，詫異于這個(gè)思想有悖于中華上下五千年的傳統(tǒng)文化，中國人的思想一直提倡的都是奉獻(xiàn)纺棺、幫助，援助等……從來沒有強(qiáng)調(diào)過教會身邊的人如何愛自己祷蝌；
然而教會身邊的朋友親人愛人如何愛自己真的很重要；
比如放假回一趟老家巨朦，爸媽回用一個(gè)超級大的袋子裝超級多的食材，然后你在回程的路上糊啡，大巴轉(zhuǎn)地鐵，地鐵再轉(zhuǎn)公交棚蓄，人擠人，汗流浹背的梭依。最后呢，這些菜吃的吃役拴，送的送，爛的爛；
還有談戀愛的時(shí)候勃教，你說肚子疼淤击，男朋友會說叫你不要吃冰的，不要吃辣的污抬，現(xiàn)在痛了吧！其實(shí)你希望他這個(gè)時(shí)候抱抱你印机，或者給你端一杯熱水；
所以射赛，及時(shí)清晰的表達(dá)你的需求和邊界，是對自己負(fù)責(zé)楣责；盡可能的在事情發(fā)生的第一時(shí)間去表達(dá)，不要害怕秆麸，不要回避，也不要用自我說服的方式放下自己的期待沮趣；
3面對真實(shí)的自己，成熟的面對分離房铭；
記得看《請回答1998》里面有一個(gè)片段，德善的奶奶去世了缸匪，他們幾個(gè)姐弟趕到老家的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)爸爸特別開心豪嗽，每天喝酒打牌和鄰居有說有笑的，她甚至覺得父親冷血無情龟梦，其實(shí)這一切都是父親裝的，他在所有的親友面前裝作自己并沒有那么悲傷计贰，一直壓抑著自己，但是在最后那一刻決堤躁倒；
在我們生活中這種情景很常見洒琢，比如分手了，誰都會很悲傷衰抑，但是會礙于面子保持笑容；創(chuàng)業(yè)遇到艱難呛踊，其實(shí)自己也身心疲憊，看到同事悠閑悠哉啦撮，會立馬憤怒不止；
我們表現(xiàn)出憤怒／攻擊／冷漠或不在乎赃春，以避免那些受傷的感覺；
有一部電影強(qiáng)烈推薦大家去看织中，名字叫做《觸碰心靈》，讓我印象深刻的一幕是抠璃。在心理醫(yī)生知道 男主從小遭受虐待，但男主裝作不受影響的樣子搏嗡，心理學(xué)家反復(fù)對他說著“這不是你的錯(cuò)，這不是你的錯(cuò)采盒，這不是你的錯(cuò)；”最終讓男主釋放自己的情緒磅氨，最終勇于認(rèn)識和面對自己；
其實(shí)當(dāng)我們承認(rèn)自己的感受／面對自己的感受烦租，那一刻心中會生出一種力量；
祝大家都愛自己叉橱；
