這幾天早上讀書的時(shí)候，狀態(tài)都感覺不太好汰蓉，很像是睡眠不足，可是明明晚上睡滿了7h麻献，說明可能在別的某個(gè)地方出了一些問題雅潭。
想起一件事情灯节，現(xiàn)在就有點(diǎn)像7年前第一次做治療的時(shí)候猾警，治療完了妨蛹，回去還臥床了好幾個(gè)月，那一年也就休學(xué)度過了剧包，那一年的時(shí)間全是浪費(fèi)了恐锦，沒有網(wǎng)絡(luò)，每天無所事事〗海現(xiàn)在也有點(diǎn)像當(dāng)時(shí)的樣子，主流的時(shí)間陕贮，工作沒有做堕油，專心康復(fù)，不過有一點(diǎn)不一樣的是肮之，現(xiàn)在有比較想做的事情要做掉缺。
早上鍛煉的時(shí)候，感覺腰特別的酸戈擒，其實(shí)不太清楚發(fā)生了什么眶明，鍛煉的感覺實(shí)在是不太好了，就回去了筐高，讓小左給我做了拉伸搜囱，髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)丑瞧，真的是讓人很沮喪，拉伸了髂腰肌感覺不錯(cuò)蜀肘，后來走了灌放了血绊汹，身體就比較通透了。閑聊的時(shí)候扮宠，二哥和我講西乖，我可以去學(xué)學(xué)，苗振拉伸坛增，他的拉伸是國內(nèi)比較厲害的了获雕，后來就去搜集他的信息，簡(jiǎn)歷的確讓人覺得蠻厲害的收捣，后來就下載了他的拉伸書届案，淘寶上買了一套他的拉伸課視頻，希望最近幾天會(huì)有蠻不錯(cuò)的收獲坏晦，加油萝玷。?
今天整理高醫(yī)生的錄音，高醫(yī)生再次提到昆婿，對(duì)自己身體的了解球碉，最近的感覺是，身體對(duì)于食物和睡眠的感覺比較清晰了仓蛆，差不多四個(gè)月了睁冬，吃得食物比較清淡和簡(jiǎn)單，我就發(fā)現(xiàn)看疙，如果沒有美食豆拨，生活真的會(huì)少很多樂趣，而且美食對(duì)于情緒的安撫是立竿見影的能庆。
還有就是睡眠施禾，現(xiàn)在的狀態(tài)是，每天晚上十點(diǎn)多搁胆，就很想睡覺弥搞，身體不想再吸收任何信息了，手機(jī)根本不想看渠旁，想起很久之前會(huì)有睡前閱讀的習(xí)慣攀例，現(xiàn)在就是根本不想，洗過澡后顾腊，就認(rèn)認(rèn)真真地躺在床上防空自己粤铭，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。晚上就是充電的時(shí)候杂靶，充足了梆惯，白天才能使勁造酱鸭。
這兩個(gè)也算是對(duì)身體有了進(jìn)一步的了解。
