對時(shí)間有精準(zhǔn)感知是種什么樣的體驗(yàn)？
今年是記錄時(shí)間的第九年，從16年第一次撰文寫時(shí)間記錄過程至今整葡、轉(zhuǎn)眼又是兩年過去，終于可以說我對時(shí)間的感知到了相對精準(zhǔn)的地步讥脐。
以我慣常的一天為例遭居，早上4點(diǎn)之前的幾分鐘大腦開始呈現(xiàn)蘇醒狀態(tài)啼器，開始感知4點(diǎn)快到了，4點(diǎn)整手機(jī)鈴響馬上坐起俱萍，如果是在家里端壳，就是閉著眼睛到廚房燒水、去廁所枪蘑、然后緩緩的做八段錦舒展筋骨损谦，一套下來全身發(fā)熱、完全蘇醒岳颇，喝一大杯檸檬溫水照捡，開始站樁，幾個(gè)周天下來话侧，就到4點(diǎn)半麻敌，然后開始做瑜伽，一般是50分鐘掂摔，接著約10分鐘的肌肉練習(xí)，全年300天以上都是這樣4點(diǎn)起赢赊、90分鐘的固定健康投入乙漓。
從5.30-7.30是讀書時(shí)間，然后是早飯約15分鐘释移，接著根據(jù)思考構(gòu)思撰文叭披，大約是60-90分鐘，每天輸出寫文章是迫使自己輸出思考結(jié)果的方式玩讳，兩年來已經(jīng)形成腦回路涩蜘，讀書、與人交流甚至看影視劇都會(huì)自動(dòng)儲藏已被第二天的撰文輸出熏纯，大腦被鍛煉成時(shí)刻都在把外界吸收的信息融合同诫、發(fā)酵、促發(fā)新的思考樟澜，到輸出寫成文字误窖，再由眼睛看文字輸入大腦，這是一個(gè)高效學(xué)習(xí)的過程秩贰，受益極大霹俺。
上午9.00-11.00一般是朗誦、跟讀毒费、聽名演講等鍛煉演說能力的時(shí)間丙唧，在家就會(huì)對著鏡子練習(xí)，或是大聲朗讀古文名篇觅玻，出行的話就聽英文演講名篇（Ted想际、以及偉人演講培漏，還有馬徐俊每周日的美文都相當(dāng)不錯(cuò)），如果有約以及和人接觸沼琉，就是現(xiàn)成的實(shí)戰(zhàn)場景北苟，我從開始刻意訓(xùn)練演說能力已經(jīng)一年半時(shí)間，就是這么練習(xí)--實(shí)戰(zhàn)--復(fù)盤-再練習(xí)--再實(shí)戰(zhàn)的過程打瘪，效果極其顯著友鼻，而我無論物質(zhì)還是精神都有極其巨大的收獲。
從4點(diǎn)起到11點(diǎn)的7個(gè)小時(shí)闺骚，是全年有300天以上雷打不動(dòng)的章程彩扔，即便是出差、熬夜僻爽、做夜車等虫碉，時(shí)間會(huì)根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整，每天都固定投入的就是：鍛煉胸梆、寫作敦捧、演說，以及30分鐘的冥想碰镜、晚上臨上床前的反省日志以及上床后和妻子的溝通交流兢卵，這鐵六項(xiàng)是已經(jīng)持續(xù)少則一千天多則三千天以上的習(xí)慣，變成了生理本能绪颖。
中午不管在哪都會(huì)找地方冥想30分鐘回復(fù)精神秽荤，下午一般是外出見人或者工作，晚上讀書或者看影視劇柠横，上床前是反省日志窃款，像攝像機(jī)一樣盡量以回憶當(dāng)天場景為主，場景描述可以發(fā)現(xiàn)一些當(dāng)事時(shí)無法察覺的細(xì)節(jié)牍氛，對提升改善極其有效晨继。上床與妻子交流約一個(gè)小時(shí)，沾枕頭約10秒就會(huì)沉睡搬俊。
時(shí)間和注意力是戰(zhàn)略資源踱稍，每天都盡可能的投注在自身有長遠(yuǎn)收益的地方，比如我的鐵六項(xiàng)悠抹，那是對健康珠月、學(xué)識、思考楔敌、技能啤挎、精神、家庭穩(wěn)定的投資，這些構(gòu)建了我與世界博弈的根基庆聘，我的思維永遠(yuǎn)是系統(tǒng)胜臊、多維的，所以我的成長是穩(wěn)定而迅速的伙判，這都植根于一個(gè)最最核心的原則：
時(shí)間要花在值得做的地方象对。
精準(zhǔn)感知時(shí)間就是時(shí)刻清醒時(shí)間流向了哪里，作為最核心的戰(zhàn)略資源宴抚，那是一定要有更長遠(yuǎn)的收益估算勒魔，所以在做一件事或是學(xué)一項(xiàng)技能，交一位朋友菇曲，都意味著戰(zhàn)略投資冠绢，以及巨大的機(jī)會(huì)成本，比如我現(xiàn)在的時(shí)間投向都是可以持續(xù)終身的常潮，這是第一原則弟胀，要開始就是能持續(xù)到死的東西，否則不值得喊式，既然開始就是占據(jù)生命一部分的孵户，所以要萬分謹(jǐn)慎。如果你啥都想學(xué)岔留，誰都愿意結(jié)交夏哭，那么你的時(shí)間還不是那么值錢，或者你還沒意識到時(shí)間到底意味著什么贸诚。
