如何停止內(nèi)耗

首先要動起來括堤,從一些微小的目標開始。比如绍移,每天看一頁書悄窃,運動5分鐘。告訴自己蹂窖,對自己的生活和身體仍然有掌控能力轧抗。不要上來給自己制定過難的目標,比如每天跑步半小時瞬测,讀書30分鐘這種鸦致。

內(nèi)耗的人,往往都是過渡沉浸在過去涣楷。大概對未來是恐懼的分唾,是沒有信心的。所以狮斗,要相信未來一定會好起來绽乔。哪怕看不到希望,但是要學會接受生活的不確定性碳褒,往往只在一個機會折砸,你的生活就會好起來。

停止思考沙峻,開始行動睦授。這里的行動,可以是任何小的摔寨,微不足道的事情去枷。下班了可以逛逛街,周末了報個班是复,輕松點的删顶,學點東西,去接觸一些新的東西淑廊,重新打開對世界的好奇心逗余。

內(nèi)耗的人,其實內(nèi)心的充滿沖突季惩,既渴望擺脫當下的困境录粱,期待未來腻格,又被過去深深的捆綁。

內(nèi)耗的人啥繁,往往是猶豫不決的荒叶,也許有許多選擇,但是無法知道哪個選項是最優(yōu)的输虱,總是試圖找出最好的些楣,而現(xiàn)實往往是沒有最優(yōu)解的,只能在行動中慢慢的探索

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