空雨傘練習(xí) 模板
1撬码、外界事件:看到/聽(tīng)到/吃到/聞到/觸碰到… 空
昨天孩子語(yǔ)文班主任發(fā)來(lái)孩子昨天考試的語(yǔ)文成績(jī)21分处铛，也給他爸爸發(fā)了過(guò)去，他爸爸昨天下午打電話凝危，問(wèn)我怎么管教孩子的，怎么陪伴孩子的。問(wèn)我接下來(lái)該怎么朴爬，如何做蹈垢，如何行動(dòng)枫疆。
晚上他爸又打電話娇斑，我沒(méi)接，不停的打電話吗铐，不停的發(fā)視頻东亦，最終還是接了，他把老師發(fā)給他的視頻轉(zhuǎn)給了我唬渗，我告訴他老師也發(fā)給我視頻了典阵，他憤怒問(wèn)我看到上面考了多少分了呢，我說(shuō)問(wèn)他在哪镊逝，他耐著心說(shuō)就在上面壮啊，我對(duì)他在看，沒(méi)看到撑蒜，他說(shuō)他截屏給我繼續(xù)問(wèn)我歹啼，看到了么玄渗，我?guī)缀蹩煲罎ⅰＮ夜室庹f(shuō)正在找狸眼，正在看呢藤树，他不耐煩了就掛了電話，又發(fā)來(lái)一條信息說(shuō)拓萌，你忙吧岁钓！
2、中界反應(yīng)〔想到〕:解讀/評(píng)判/分析/演繹… 雨
你真的關(guān)心孩子嗎微王？一遍一遍問(wèn)我看看孩子在我的帶領(lǐng)下考了多少分屡限？難道只有你心疼孩子，我不心疼嗎炕倘？我能怎么辦钧大？我必須接受孩子現(xiàn)在的狀態(tài)呀！我能做的就是好好陪伴孩子呀激才！
打罵孩子都試過(guò)了拓型，都不管用呀额嘿？
我也想問(wèn)問(wèn)你瘸恼，每次都來(lái)質(zhì)問(wèn)我，責(zé)備我册养，我們跟你有啥關(guān)系呀东帅？我們是你的家人嗎？
2.5球拦、核對(duì):和自己/對(duì)方核對(duì)
自我核對(duì)：我真的不在乎兒子的成績(jī)也嗎靠闭？真的不在乎關(guān)系嗎？不心疼自己?jiǎn)幔?/p>
和對(duì)方核對(duì)：沒(méi)有跟對(duì)方核對(duì)
3坎炼、內(nèi)界（感受愧膀、情緒）
委屈，難受谣光，著急
3.5檩淋、自我負(fù)責(zé)/一致性表達(dá)/察覺(jué)限制性信念
自我負(fù)責(zé)：不去跟對(duì)方核對(duì)，不說(shuō)出自己的委屈萄金，活該獨(dú)自承受
一致性表達(dá)：
（觀察事實(shí)+說(shuō)出感受+表達(dá)需要+請(qǐng)求幫助）
限制性信念：孩子看了這樣的成績(jī)蟀悦，我看了也很心疼，也很著急氧敢，我需要你的幫助日戈，請(qǐng)你抽時(shí)間多陪陪孩子
4、整合/自主性行動(dòng)/感悟/反應(yīng) 傘
我現(xiàn)在要趕緊調(diào)整我自己的狀態(tài)孙乖，主動(dòng)察覺(jué)孩子的心里需求浙炼，主動(dòng)陪伴孩子份氧，拒絕在外無(wú)關(guān)緊要的事情。這樣才能溫暖到孩子弯屈，孩子才能安心學(xué)習(xí)
5半火、應(yīng)用/轉(zhuǎn)化
孩子考試這樣的成績(jī)又怎么了，說(shuō)明我們有待提升的空間還有很大的嘛季俩。
