冥想益處的深度和廣度峡继，在我一年多以前不連貫的自學中還沒有太多的深刻體悟岸梨，直到參加心靈面包的微課學習，才真正開始深層次地接觸冥想的神奇世界篷扩。其所得也是無法用語言盡述的兄猩，然而，我會盡所能分享自己的實踐體會，但作為我的一家之言枢冤，僅供有緣人參考鸠姨。
雖然僅僅只有一年多的冥想體驗，但通過每日的堅持實踐淹真，已深覺冥想不但能助人迅速回歸當下讶迁、覺察身心，進而體驗到心靈世界的寧靜祥和之美趟咆，也深切體會到了宇宙能量的智慧及無限添瓷，更深刻感受到了體內(nèi)的自愈能力得以被喚醒的種種恩賜。并越發(fā)堅信冥想亦是讓身心靈產(chǎn)生和諧之喜的捷徑之一值纱。
如果說身心健康的平衡之喜是在不知不覺間漸漸顯現(xiàn)的話鳞贷，那么肉身的調(diào)理則是可以較快看得見效果的。以我個人的實踐虐唠，通過冥想收獲的能量給身體帶來的疏通現(xiàn)象是極多的搀愧。
堅持冥想以后，嚴重的睡眠問題開始得以調(diào)整疆偿，約半年后咱筛，睡眠問題則是得到根本的改觀，雖然現(xiàn)在依然有起夜的現(xiàn)象杆故，但是再也不用擔心無法入眠的問題迅箩。就算下午喝一杯戒了多年的咖啡，也依然能聽著冥想的音樂睡覺了处铛。而隨著體內(nèi)能量被喚醒及增強饲趋，疏通經(jīng)絡的“肢體動作”也越來越多。
打嗝兒的體驗誰都有過撤蟆，大笑的滋味兒誰都嘗過奕塑，而在冥想中打嗝兒與大笑，我也是著實被恩賜過的家肯。一次與妹妹聊起冥想中的若干肢體現(xiàn)象龄砰，她笑言說我的身體堵塞多，所以才有那么多感受讨衣，我則深以為然换棚。
冥想所喚醒的能量，不僅可以幫助疏通已明了的不通暢區(qū)域反镇，也能疏通連自己都并不知曉的堵塞區(qū)域圃泡，正如中醫(yī)所指的“治未病”。
不論打嗝兒還是大笑愿险，聲音都發(fā)自于喉嚨颇蜡，以我淺顯的了解价说，喉嚨是人體十二經(jīng)脈循行交會的要沖，十二經(jīng)脈中风秤，除心包經(jīng)及膀胱經(jīng)是間接通到喉嚨之外鳖目，肺經(jīng)、胃經(jīng)缤弦、脾經(jīng)领迈、肝經(jīng)、膽經(jīng)碍沐、大小腸經(jīng)等十條經(jīng)脈直接通達喉嚨狸捅。而奇經(jīng)八脈中的任脈及沖脈也是直接通過喉嚨的。
喉嚨雖是發(fā)聲累提、呼吸及飲食的器官尘喝，是連接口腔與肺胃的通道，但由于經(jīng)絡臟腑相互作用的密切關系斋陪，出自喉嚨的打嗝兒與笑聲現(xiàn)象自然關連廣泛朽褪。我不是相關專家，難以確定源自哪里无虚。但相信這個現(xiàn)象一定是在調(diào)理身體的具體反映缔赠。或許是在疏通喉嚨的堵塞友题，或許也在梳理胃部或肺部或其它臟器的不暢嗤堰，或許是在梳通任脈上的瘀堵。我至今也無法搞清到底哪里是源頭度宦，但很高興冥想中自身的能量一定是在沖擊相關的堵塞踢匣，打嗝兒與大笑都是能量在體內(nèi)運行的外在表象而已，也就是中醫(yī)中所說的“氣”被調(diào)動起來了吧斗埂。相信能量運行通暢符糊，即氣血運行通暢凫海。
如果參照瑜伽術中的脈輪概念呛凶，打嗝兒或大笑雖然發(fā)自喉輪，而直接相連的卻有心輪行贪、胃輪（太陽輪）漾稀、生殖輪（臍輪）眉心輪這幾個能量中心，而中脈也是正好通過這幾個脈輪中心的建瘫。能量的運行與作用都息息相關崭捍，其實，七大脈輪都是密不可分的啰脚。
所以殷蛇，打嗝兒也好实夹，大笑也好，如果說堵塞或者不暢粒梦，也許會源自不止一個臟器亮航，也不止源自一條經(jīng)絡≡让牵或者說缴淋，一個脈輪的不暢也會源自多個脈輪。相反泄朴，如果調(diào)理一個部位重抖，那么得益的也是相連的所有臟器與經(jīng)絡。人體好比一臺精密儀器祖灰，而能量則可以施以智慧钟沛，使之在運行中遇堵則進行疏通、遇塞則施以潤滑夫植，最終使其歡暢地運轉(zhuǎn)讹剔。而冥想，恰好可以喚醒我們自身的能量详民，不論在冥想中出現(xiàn)脹延欠、痛、癢等感覺沈跨，還是遇到打嗝兒或大笑等肢體動作由捎，都是能量的恩賜，是身體自愈能力的回饋饿凛。堅持冥想狞玛，奇跡自會紛紛而至，這方面涧窒，堅持冥想越久心肪，體會就會越多。
以下內(nèi)容纠吴，是我今年3月14日的冥想筆記硬鞍，也曾在冥想的學習群中分享過。現(xiàn)在分享在這里戴已，望與有緣人共同學習及探討冥想的巨大魅力固该。
“……昨晚練習昆達里尼脈輪唱誦冥想。氣感流動強烈糖儡，能量豐富如前歇父，當聽到蓮花及蓮花開放時也是依然感動层释。
但是换怖，感覺不到有兩條金蛇上升，以前能感覺到一大一小每瞒，而這次，卻感覺不到第二條纯露。
巨大不同的現(xiàn)象独泞，是從第六脈輪（眉心輪）開始的。由之前的偶爾打嗝現(xiàn)象苔埋，變成連續(xù)不斷地打嗝懦砂，大概有50～60個吧。由于要集中精力跟隨冥想語音的引導组橄，沒有認真去數(shù)數(shù)荞膘。而這不停的打嗝也的確影響了我的專注，以至不能如以往般集中精力感覺頂輪千瓣蓮花的開放“盛況”玉工。
一直打嗝不止羽资，絕大多數(shù)都感覺發(fā)生在喉部。當后來到了可以躺下的時候遵班，我沒有躺下屠升，依然采取坐姿繼續(xù)冥想。打嗝不但沒有減輕狭郑，反而越來越密集腹暖。我開始數(shù)數(shù)，嗝兒有的大有的小翰萨，雖然多數(shù)還是小嗝兒脏答，但也有大一點長一點的。打嗝的部位似乎也在往下挪亩鬼。當數(shù)到八十多個時殖告，嗝兒的立體感越發(fā)加強，第九十九及第一百嗝兒是那種寬寬的兩個特別大的長嗝雳锋。
之后平息了一會兒黄绩，又開始打嗝，大概打了二十多個嗝兒時玷过，身體搖晃起來爽丹。因為每打一次嗝，就把腹部連拉帶扯似的把上身往前帶冶匹，脖子則往右上方抬习劫。這樣大約搖擺了三十多下咆瘟，覺得口里有異物（我近排嗓子里有痰嚼隘，似乎也是屬于易生痰的體質(zhì)），擔心吐到床上袒餐，就有意識的讓身體擺動慢下來飞蛹。雖然身體是靜下來了谤狡，但渾身的能量還在體內(nèi)運行。又開始打嗝起來卧檐，還偶有放屁墓懂。去了一趟洗手間，清理了口腔里的痰霉囚，有一點便意捕仔，但沒便出，卻放了二十多個聲音大小不一的大大小小的沒有臭味的屁盈罐。
看了看表榜跌，指針指向是11：23。也就是說從10：06開始冥想盅粪，除去冥想的四十八分鐘钓葫，約有40分鐘的后續(xù)反應。怕忘記相關感覺票顾，用以語音做了大概記錄础浮。之后上床休息。
到此奠骄，本次冥想體驗該結(jié)束了吧豆同？No！更瘋狂的還在后面含鳞。以下的文字是今早起來我迫不及待地記下的诱告。
上床躺下，仰面并雙掌心朝上民晒。感覺能量依然在體內(nèi)流動精居。但四肢的氣感明顯，而打嗝又回到了身上潜必。
但靴姿，這下打嗝的形式又有了些變化。打一次嗝后緊接著是上腹部深處響起三串或四串咕咕聲磁滚，咕咕聲的位置不同佛吓，大小聲音也不同。嗝的牽扯也愈來愈向下垂攘，已能延伸至下腹维雇，有時會放屁，屁的陣仗也挺大晒他。
這時吱型，四肢充滿能量的同時，右手心或者勞宮穴的位置有熱氣冒出陨仅，每打一次嗝津滞，熱氣就冒得更多一點; 但是左手反而僅僅是溫和而已; 右腳冒的是涼氣铝侵， 左腳是時而冒熱氣、時而冒涼氣触徐，但涼意不像右腳那么重咪鲜。
也不著急睡覺了，接著細細體驗這種未曾有過的感覺撞鹉，不知過了多久疟丙，但至少，有半個小時以上吧鸟雏，迎來了一陣密集的打嗝隆敢。
緊接著的現(xiàn)象更讓我大為驚奇！因為我開始大笑崔慧，那種極其開心的拂蝎、放生大笑！笑得渾身顫抖惶室，眼淚巴插的温自。但卻一點兒都不覺難受。長的達一分多鐘吧皇钞，也間或有幾次稍短的悼泌，但聲音又大又宏亮。好在家人都恰逢在外夹界，否則不被我嚇壞也得說我瘋了馆里。那聲音的確太大了，如果真有鬼的話可柿，也會被嚇得魂飛魄散了鸠踪。但我很清醒，很快樂复斥，而且可以控制营密，只是我隨性了。當大笑過后目锭，覺得五臟六腑都平順舒服了评汰。
此時，真是心生喜樂傲『纭被去！我大聲感謝，說‘謝謝宇宙奖唯，謝謝你帶來健康的能量惨缆！謝謝你幫我疏通經(jīng)絡！謝謝冥想！謝謝……’等等踪央，真是由衷而生的感激。
大笑過后瓢阴，依然偶有打嗝畅蹂，腹部依然有陣陣咕咕聲，但十指尖有針灸扎下去的感覺荣恐，但是不是那個疼法液斜，很舒服，尤其是左手指尖叠穆，而且左手臂也都熱乎乎的少漆。我心生奇想，說‘宇宙啊硼被，讓我的右腳也暖和起來吧’示损，沒過多久，真得開始停止冒涼氣而暖和起來了嚷硫！神奇吧检访！難道是宇宙聽到了我的呼聲，或者是自己的小宇宙能懂自己的心里話了仔掸？可能也是巧合吧脆贵？
十指尖逐漸由刺感轉(zhuǎn)到脹感，左手的中指尤其脹得突突跳了好久好久起暮。我又生奇想卖氨，大聲說：‘宇宙啊，也讓我左腳大拇趾那條線消失吧’（腳趾甲上有條較粗的直線）负懦。奇妙的是筒捺，瞬間那大腳趾尖就開始跳動起來！這難道也是偶然纸厉？我驚喜的同時焙矛，只有更加敬畏大小宇宙的能量了！
不知是什么時候入睡的残腌，只記得今晨4:30鐘醒來村斟，對昨晚的一切意猶未盡，并立即記錄下記憶中的大概抛猫。就有了這篇昨晚昆達里尼脈輪唱誦冥想體驗的續(xù)記蟆盹。
另外，今晨做完約一小時的導引按蹺（一種中醫(yī)養(yǎng)生手法）后闺金，接著做七脈輪開啟及發(fā)愿冥想逾滥。覺得頂輪越發(fā)清晰了，做到眉心輪時，居然有白色的霧團由遠而近散開寨昙，閃了好幾次讥巡；還似乎在看不清楚是墻還是山的側(cè)邊閃出幾次弱弱的白光，但海底輪的光反而不似以往亮了舔哪。這些難道與昨晚的冥想有關欢顷？
而且晨間的聲音練習中，覺得聲音比以前亮許多捉蚤，氣息也加強了抬驴，這肯定與之前堅持訓練有關系，但恰巧又在今晨覺得有了較大的變化缆巧，難道也與昨晚的冥想有絲絲縷縷的關聯(lián)布持？我相信是有的，覺得是綜合作用的結(jié)果陕悬。因為昆達里尼冥想里唱誦的OM不也有震蕩聲脈的作用嗎题暖？
總之，整理完這篇文字捉超，對一切的現(xiàn)象芙委，不但一點也不覺滑稽，如半夜三更大笑及大聲感激之語等狂秦，反而越發(fā)驚嘆及敬仰大小宇宙深深的奧秘及能量灌侣，而且也深信我們有能力去慢慢開發(fā)自己的潛力，相信宇宙的能量裂问，相信自己的能量侧啼，深信每個人都會變得越發(fā)喜悅并成為更好的自己……”。
備注：第一幅冥想圖片借自網(wǎng)絡堪簿，謝謝痊乾！
