你是否經(jīng)常久坐辦公居触？
你是否經(jīng)常缺乏鍛煉妖混？
然后就會導(dǎo)致：
- 腰酸背痛
- 全身無力
- 不知所措
痛痛痛.png
為了改變困境，你開始嘗試每天夜跑饼煞，發(fā)現(xiàn)效果還不錯源葫，但終究還是堅(jiān)持不了，然后老毛病又犯了砖瞧。道理大家都懂息堂，其實(shí)說到底堅(jiān)持不了也不是什么大不了的事情，人性本是懶惰的块促。
本文不是什么雞湯荣堰，也沒打算像個人生導(dǎo)師般教你如何健身鍛煉。在此之前你也可能會去理療店進(jìn)行按摩放松竭翠，但時間拉長了效果總不佳振坚。
如果你有耐心和興趣，不妨看看今天我準(zhǔn)備給大家安利的利器——泡沫軸斋扰。
泡沫軸.png
這玩意怎么使用渡八？
- 哪里酸痛滾哪里，滾完整個人神清氣爽
- 有些部位你也可以采用按壓传货，效果不比按摩師差
真有這么神奇屎鳍？
- 滾動其實(shí)是在排除你體內(nèi)導(dǎo)致你酸痛的乳酸，讓你的肌肉放松下來
- 剛開始會比較痛问裕，使用習(xí)慣了你會發(fā)現(xiàn)離不開它
比如你大腿酸痛逮壁，可以這樣：
大腿滾動.png
比如你小腿酸痛，可以這樣：
小腿滾動.png
還有腰：
舒展腰部.png
當(dāng)然粮宛，還有你的頸椎窥淆、臀卖宠、背……任何你覺得不舒服的地方。
泡沫軸的選擇
由于材質(zhì)和尺寸的關(guān)系忧饭，泡沫軸可以選擇的款式比較多扛伍，初學(xué)者建議使用pvc的，長度看個人喜好词裤。下圖是碼哥自己當(dāng)初在x寶上買的蜒秤，一直在用，幾十塊錢就能解決的事情亚斋，我想這個投資買賣還是蠻劃算的作媚。
選擇適合自己的泡沫軸.png
最后
如果你也常受腰酸背痛的困擾同時又不愛運(yùn)動，或者在泡沫軸選擇和使用上有疑問帅刊，歡迎隨時和我交流～
