中原焦點團隊? 堅持分享1304天? 2022-02-04
在筑基課第四講中贱鼻，劉老師主要講解了認知中的感覺和知覺桃笙。
1冻璃、感覺
我們整個人的心理過程都是從感覺開始的评肆，如果感覺出了問題乙濒，那么基本上就沒有心理過程陕赃，我們對這個世界的各種認識都是通過感覺器官接觸到各種信息的（林祺堂博士說：感覺是靈魂的語言）。
感覺颁股，是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個別屬性的反映么库。
感覺，反映的是當(dāng)前直接作用于感覺器官的物體的個別屬性甘有。所以诉儒，我們要從更多的視角、更全面的了解信息亏掀，不要太快的從某一局部做出反應(yīng)忱反。很多時候、很多事情與我們以為的并不一樣滤愕。所以温算，遇事憋3秒，讓真相飛一會兒间影。你以為的并不是你以為的注竿。
感覺包括：
（1）外部感覺（包括視覺、聽覺宇智、嗅覺蔓搞、皮膚感覺（觸覺、溫覺随橘、冷覺）喂分。
（2）痛覺：既是外部感覺也是內(nèi)部感覺。痛覺是人最難適應(yīng)的一種感覺机蔗，往往越是難適應(yīng)蒲祈，越說明它重要。如果我們能很快的適應(yīng)痛覺了萝嘁，那么也可能就隨時會面臨著危險梆掸。因為適應(yīng)痛覺了也就不知道痛了，那么就會麻木不仁了牙言，遇到危險比如燒傷燙傷也就沒有感覺了酸钦。
（3）內(nèi)部感覺：包括運動覺、平衡覺咱枉、機體覺（內(nèi)臟感覺）卑硫。
2徒恋、感受性與感受閾限
感受性：是感覺器官對適宜刺激的感覺能力，或者感覺器官對適宜刺激的敏感程度欢伏。感受性的高低是用感覺閾限的大小來度量的入挣，感受性與感覺閾限成反比。
如果我們在生活中更多的封閉自己硝拧，那么我們可能接收到外界的信息的能力就會越少径筏。
比如，在生活中或者在咨詢中障陶，我們感覺自己都懂滋恬、都知道，那么當(dāng)別人給我們講某事的時候抱究，我們可能就聽不進去了夷恍，我們這個聽的能力就變?nèi)趿恕Ｒ驗槲覀兟牭拈撓薇容^高媳维，認為自己都懂了酿雪。
所以，我們作為心理工作者侄刽，在咨詢的時候指黎，要保持未知的態(tài)度，保持不知道的心州丹，不預(yù)設(shè)醋安，更多的去聽對方怎么說，試著理解對方墓毒，不要感覺自己比較懂等吓揪，持久的刻意訓(xùn)練自己感受的能力，這樣我們的感受性就會越來越強所计。
3柠辞、感覺適應(yīng)
感覺適應(yīng)，是適應(yīng)外界刺激持續(xù)作用下感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象主胧。也就是說叭首，某一個刺激固定的加到他身上，時間長了他就適應(yīng)了踪栋，他就習(xí)慣了焙格。
一方面是好事，說明他可以很好去適應(yīng)一個環(huán)境夷都、一個狀況眷唉。
另外一方面，也可能會導(dǎo)致我們“溫水煮青蛙”的狀態(tài)。
比如冬阳，一開始到一個單位可能有諸多的不適應(yīng)荣瑟，但慢慢的可能就習(xí)慣了。但這個習(xí)慣有可能是好事摩泪，對自己是有幫助的。但是劫谅，也有可能會導(dǎo)致接下來就慢慢的沒有了自己见坑，就忘了自己了。
所以捏检，要保持初心荞驴，時刻記得我們是誰，我們想要的是什么贯城？我們要更多的去做這些思考熊楼，否則的話，自己就慢慢的適應(yīng)了能犯。適應(yīng)了之后可能就忘掉了自己鲫骗，就不知道自己為什么而來？不知道忙什么踩晶？
比如执泰，我們的學(xué)習(xí)，學(xué)著學(xué)著我們就忘掉自己為什么學(xué)了渡蜻，天天為了學(xué)而學(xué)术吝，或者說學(xué)著學(xué)著已經(jīng)忘了怎么樣學(xué)才是有效的。聽說讀寫茸苇，有時候?qū)W著學(xué)著就忘掉了去練習(xí)排苍，忘掉了去實踐。
所以学密，我們最好的成長淘衙，其實就是需要不斷的有新鮮的刺激進來，不能太安逸腻暮。如果太安逸的話幔翰，可能容易處于一種相對停滯的狀態(tài)。所以西壮，我們過一段時間就要做一些總結(jié)：這是我們想要的嗎遗增？我們現(xiàn)在做的事情跟我們最想要的同頻嗎？是在同一個方向上嗎款青？如果不是的話做修，我們可以做些什么調(diào)整呢？
再比如，我們給孩子的獎勵饰及，也不要持續(xù)的同樣的刺激蔗坯，尤其是外部的刺激。如果不斷的給他同樣獎勵燎含，那么他慢慢的也就疲了宾濒，也就適應(yīng)了，沒有感覺了屏箍。
