記得小時(shí)候套腹，是在懶中長(zhǎng)大的，老媽總說(shuō)：“你都懶死了资铡，真是隨了你爸电禀。”想想自己以前那種能坐著絕不站著笤休，能躺著絕不坐著的尖飞，現(xiàn)在覺(jué)得其實(shí)也不算是懶，只是意志消沉，做事有氣無(wú)力的政基，總感覺(jué)四肢乏力贞铣，不知道看到這邊的大伙有沒(méi)有這種體會(huì)呢。
這種體質(zhì)在中醫(yī)上定義為“氣虛”沮明。是不是覺(jué)得要是早看到這點(diǎn)的話辕坝，小時(shí)候，媽媽說(shuō)自己的時(shí)候荐健，我們好帶著自尊酱畅，充滿自信地說(shuō)“媽，我這是氣虛摧扇，不是懶圣贸，你得跟我補(bǔ)補(bǔ)身子骨】富”
當(dāng)然了吁峻，上面說(shuō)的只是氣虛的一種表現(xiàn)，自己懶還真不一定就是氣虛哈在张。我們就一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)“氣虛”的自我描述用含。
氣虛：“我是身體的九大體質(zhì)之一，因先天不足帮匾，營(yíng)養(yǎng)不良啄骇，年老虛弱、或疲勞過(guò)度等而產(chǎn)生的瘟斜，經(jīng)常表現(xiàn)有身體虛弱缸夹、面色蒼白、意志消沉螺句、四肢乏力虽惭、頭暈、動(dòng)則汗出蛇尚、語(yǔ)氣無(wú)力芽唇，聲音細(xì)微等，導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退取劫，抗病能力下降等衰弱等現(xiàn)象匆笤。”
氣虛又分陰虛和陽(yáng)虛谱邪。
我們先來(lái)看看陰虛的表現(xiàn)：
1.陰虛的人體質(zhì)有一個(gè)最明顯的就是熱炮捧，經(jīng)常感到心窩發(fā)熱，手喜歡握一些冰涼的東西惦银，睡覺(jué)的時(shí)候老是把腳往被子外面伸咆课，不伸出去就睡不著的感覺(jué)灌砖，在中醫(yī)上常說(shuō)的“五心煩熱”；
2.容易口渴傀蚌，經(jīng)常要喝水，比較喜歡喝冷水蘸吓，不愿意喝熱水善炫，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)頭昏，腰酸腿軟库继；
3.容易“盜汗”箩艺，就是睡著會(huì)出汗，醒來(lái)后就不出宪萄；
4.陰虛的人容易上火發(fā)脾氣艺谆，處理問(wèn)題不冷靜；
5.陰虛會(huì)讓你變得的難看拜英，痘痘静汤，眼袋及臉色帶有不健康自然的紅潤(rùn)“農(nóng)村紅”，還容易便秘哦居凶。
陰虛舌相：舌質(zhì)紅虫给，沒(méi)有舌苔。
陰虛的人要注意滋陰侠碧，飲食要忌辛辣抹估，如：蔥、姜弄兜，蒜药蜻，韭菜，辣椒等替饿。
主食：平時(shí)的大米语泽，小米比較平和，補(bǔ)脾胃盛垦，還能滋陰潤(rùn)燥湿弦。
葷菜：建議吃，鴨肉腾夯，豬肉颊埃，兔肉等，忌食或少食狗肉蝶俱，羊肉等班利。
水果：火龍果、獼猴 桃榨呆、荸薺和甘蔗等罗标。梨能生津止渴，潤(rùn)肺止咳。 甘蔗性偏甘寒．而且水分很多．具有增液生津闯割，清熱滋陰的良好效果彻消。
蔬菜：銀耳主要是補(bǔ)肺陰的，還有黑木耳．然后是菜類宙拉，白菜宾尚，西紅 柿、黃瓜谢澈、苦瓜煌贴、絲瓜等。凡屬于清潤(rùn)的菜類．就有清熱的作用锥忿。
陽(yáng)虛的人又有哪些表現(xiàn)呢牛郑？
1.陽(yáng)虛的人最明細(xì)的表現(xiàn)就是怕冷，手腳冰冷,陽(yáng)虛嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)陰寒敬鬓；
2.食物不容易消化淹朋，大便中會(huì)夾雜未消化食物；
3.精神不振列林，血?dú)獠蛔悖?/p>
4.易胃寒瑞你，吃點(diǎn)生冷的東西就會(huì)胃痛，胃冷的希痴，用熱水袋捂一會(huì)兒就會(huì)舒服很多者甲。
5.總想排尿，容易上洗手間砌创，好比身體的陽(yáng)氣少了虏缸，水分無(wú)法氣化，就只能尿尿了嫩实。
陽(yáng)虛舌相：舌唇淡紅刽辙，舌苔厚
陽(yáng)氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物:羊肉、豬肚甲献、雞肉宰缤、蝦等。
陽(yáng)虛之體晃洒，適應(yīng)寒暑變化的能力較差慨灭，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫球及，采取相應(yīng)的一些保健措施氧骤。還可遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，在春夏季節(jié)吃引，注意從飲食筹陵、藥物等方面入手刽锤，借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等朦佩。
日常生活中的自我調(diào)養(yǎng)并思。如果你感覺(jué)很虛，那么语稠，就不要急于鍛煉身體纺荧，首先先把氣血量補(bǔ)上來(lái)，辦法就是喝當(dāng)歸黃芪泡水颅筋，方法很簡(jiǎn)單，買(mǎi)當(dāng)歸黃芪输枯，泡水的話黃芪當(dāng)歸比3:1左右议泵，這個(gè)比例很重要哦，因?yàn)楫?dāng)歸是補(bǔ)血的桃熄，黃芪是補(bǔ)氣的先口，身體比較虛的人首先要把氣調(diào)起來(lái)，形象的說(shuō)就是先要把路疏通瞳收，然后再補(bǔ)上血碉京。注意：這里有一個(gè)問(wèn)題，就是你剛開(kāi)始喝的時(shí)候螟深，會(huì)上火谐宙，會(huì)感冒，會(huì)嗓子疼界弧，這些癥狀都是正常的凡蜻，因?yàn)橛辛藲庋眢w就會(huì)開(kāi)啟自我修復(fù)的功能垢箕，通俗的將就是生病划栓，這些都是正常的，只要不發(fā)高燒基本都不用管它条获，稍微停一下藥等火下去了再繼續(xù)喝忠荞，千萬(wàn)不要感覺(jué)喝藥比不喝藥還難受就停了，堅(jiān)持喝上10天左右就會(huì)有效果帅掘，明顯感覺(jué)人有精神委煤，這個(gè)東西除了秋天不喝，春夏冬可以每天喝锄开。
