原文講得有點亂，所以不按照原文框架做筆記国章，只摘抄精華。
1豆村、大腦會做你讓它做的事情液兽，也會做它覺得對你有利的事情。所以掌动，如果需要做成某件事四啰，你需要和大腦合作。
Your mind always listens to your language.它通過你使用的詞語粗恢，推算出使用的動作和感覺柑晒。
例如，自我暗示“考試太難我過不了”——你在告訴大腦我不喜歡這件事我不要做眷射，你可能就在考試當天感冒——大腦設計出動作幫你逃離匙赞。
這就是和大腦合作佛掖，從而完成目標。例子：軍人大雨中跑步唱歌涌庭，大腦得到信號——我喜歡這件事芥被。
使用具體的包含細節(jié)的詞語構(gòu)建畫面，讓大腦明白你喜歡這件事坐榆，你享受這件事拴魄，你要做好這件你自己選擇的事。
當大腦明白你喜歡這件事的時候席镀，就導向第二點：
2匹中、大腦會本能的把你帶向快樂，拖你遠離痛苦愉昆。
所以要將需要完成的任務和開心聯(lián)系到一起（對什么是快樂什么是痛苦進行定義职员，并說服大腦接受），方法：自我暗示“我喜歡做這個“我擅長”“我可以”跛溉。
演講者自己的例子焊切，手臂骨折后為了康復，再復建過程中不斷自我暗示“我選擇了這份痛苦芳室，我要它专肪，我喜歡它”，并在復建過程中不斷唱歡快的歌堪侯。
將痛苦與快樂聯(lián)系到一起嚎尤，極致強烈的快樂與達成目標的過程（痛苦）系起來
將快樂與痛苦聯(lián)系到一起，將摸魚的快樂與停滯不前的痛苦聯(lián)系起來伍宦。
3芽死、你對事物的感覺取決于兩件事，你在腦海中想象的畫面次洼，你對自己說的話关贵。
舉例：幻想吃檸檬，嘴里會分泌唾液卖毁。告訴自己手臂向后能多彎1/3揖曾，就真的能多彎。
第三條實際上是與大腦合作的具體操作手段亥啦，想象具體細節(jié)的東西給大腦施加暗示炭剪。告訴大腦你所定義的快樂，再讓大腦帶你趨向快樂翔脱。
4奴拦、大腦愛做熟悉的事情，它會尋找熟悉的事情届吁，重復不斷的反復做粱坤。
所以要將不熟悉的事情（例如當眾發(fā)表演講隶糕，早起健身）變熟悉，將熟悉的事情（例如拖延站玄，閑逛，漫不經(jīng)心）變得不熟悉濒旦。
First make your biliefs, then your beliefs make you. 而當你相信自己時株旷，別人也會相信你。
當你通過這樣的訓練尔邓，stretch your mind to a new dimension, it never ever goes back. 你的潛力隨著你努力的方向增長晾剖。
