今天聽完Mei校長的分享，我覺得每個(gè)人的生活都是多彩的贩挣，或者說是每個(gè)人的生活都是可以多彩的喉前。只是，我們一直忽略了身邊的環(huán)境王财、眼前的人卵迂，甚至是自己。
當(dāng)我們遇到困難時(shí)绒净，往往會情緒爆發(fā)见咒，甚至發(fā)展到不可收拾。我們應(yīng)該要學(xué)會控制自己的情緒挂疆，遇到問題改览，解決問題，不害怕問題缤言，會讓我們變得更強(qiáng)宝当。越是痛苦，越要爆發(fā)胆萧，越要成長庆揩。這樣的人生態(tài)度，會讓我們過得更加幸福鸳碧。
人生有很多種活法盾鳞，但Mei校長今天分享了一個(gè)觀點(diǎn)：人生只有兩種活法，一種是選擇冥想獲得覺察瞻离；一種是選擇我執(zhí)腾仅，成為情緒的奴隸，無法獲得真正的終極自由套利。
我們大部分人都在過著“我執(zhí)”的生活推励，常常淪為情緒的奴隸鹤耍，縱使過上了富裕的生活，依舊無法獲得終極的自由验辞。如果不想淪為情緒的奴隸稿黄，便可以學(xué)習(xí)冥想，掌控我們的情緒跌造，獲得自由杆怕。
冥想的作用就是讓我們覺察當(dāng)下。而冥想的步驟就是呼吸壳贪，接納陵珍，此刻。我們要關(guān)注自己的呼吸违施，接納當(dāng)下的自己互纯，感恩此刻。此刻才是人生中最重要的時(shí)間磕蒲，眼前的人留潦，就是人生最重要的人。我們想要的幸福不來自外在辣往，而來自內(nèi)心兔院。
如何做冥想呢？最簡單的就是站削，閉上眼睛秆乳，然后關(guān)注你的呼吸。采用腹式呼吸法：用鼻子吸氣钻哩，肚子鼓起來，用嘴緩緩?fù)職飧匾保亲颖庀氯ソ智猓绱搜h(huán)睦袖。每天早起后珊肃，晚睡前都可以做一下冥想，重復(fù)練習(xí)馅笙，你就可以獲得平靜甚至幸福伦乔。
從早上聽完分享到現(xiàn)在，我做了很多次簡短的冥想董习，發(fā)現(xiàn)我減少了生氣的頻率烈和，對孩子寬容了許多。很感恩聽到關(guān)于冥想的分享皿淋，感恩疫情期間招刹，那么多人為了我們的安全付出時(shí)間恬试、精力甚至生命，感恩自己一直沒有放棄學(xué)習(xí)疯暑。
