2019年玫荣，把減肥定成了自己的一個(gè)目標(biāo)甚淡，具體減到多少，我的目標(biāo)是150斤崇决，也就是減30斤材诽，必須得這么干了。減30斤能身輕如燕嗎恒傻，相比現(xiàn)在來(lái)說(shuō)肯定能脸侥，現(xiàn)在就是150斤的我背著30斤的肉在到處晃蕩。已經(jīng)沒(méi)有任何理由了盈厘，必須得這么干睁枕！
怎么減？現(xiàn)在沒(méi)有具體的方法沸手，先用嘴笨的方法外遇，跑步，從每天半小時(shí)開(kāi)始契吉，一直到每天一個(gè)小時(shí)跳仿，然后堅(jiān)持下去，就像跟每天寫(xiě)日記一樣堅(jiān)持捐晶。這算是嘴笨的方法菲语，術(shù)的層面。在長(zhǎng)期道的層面干什么惑灵？每天用十到十五分鐘時(shí)間上網(wǎng)百度或者微博搜索有關(guān)健身的文章山上，帖子，攻略等等英支。學(xué)習(xí)和分享佩憾。在這個(gè)過(guò)程中調(diào)整自己的方法。先干起來(lái)再說(shuō)！同時(shí)作息堅(jiān)持早睡早起妄帘，晚上十點(diǎn)半之前睡覺(jué)楞黄，早上六點(diǎn)半起床。
這樣對(duì)于寫(xiě)日記也有好處寄摆，不光可以寫(xiě)工作谅辣，寫(xiě)見(jiàn)聞，還可以寫(xiě)減肥婶恼，相當(dāng)于多了一個(gè)方向的素材桑阶。
胖，自從畢業(yè)以后勾邦，一胖不可收拾蚣录。
減肥，管不住嘴眷篇，邁不開(kāi)腿萎河。
嘴真的管不住，可能跟小時(shí)候缺好吃的有關(guān)蕉饼，現(xiàn)在好吃的獲取太容易了虐杯，吃起來(lái)容易摟不住。所以先從鍛煉開(kāi)始昧港，嘴慢慢管擎椰，一下子也治不了。我老婆看到這段肯定會(huì)說(shuō)：你看你看又給自己找借口了创肥。不是找借口达舒，是我太了解自己了，在這方面提太高的要求容易一開(kāi)始就達(dá)不到叹侄，然后放棄巩搏。循序漸進(jìn)吧。
邁不開(kāi)腿倒也不是趾代，我每天走路都是上萬(wàn)步的贯底，但只是走，沒(méi)有跑撒强，沒(méi)有出汗丈甸。對(duì)于減肥而言沒(méi)什么效果。以后是跑步半小時(shí)尿褪，一直堅(jiān)持到一個(gè)小時(shí)然后保持下去。應(yīng)該會(huì)有效果得湘。
一切因果向內(nèi)求杖玲，近期很焦慮，焦慮再多也沒(méi)用淘正，如果連這些小目標(biāo)都實(shí)現(xiàn)不了摆马，其他的目標(biāo)也是扯淡臼闻，活該焦慮，活該焦慮死囤采。要是堅(jiān)持下來(lái)述呐，我估計(jì)焦慮也會(huì)煙消云散的。
等我堅(jiān)持一到兩個(gè)月后蕉毯，如果有效果乓搬，我也可以效仿小牛媽媽了，收費(fèi)建群代虾，指導(dǎo)大家如何減肥如何堅(jiān)持进肯。不就這么回事么
說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難棉磨，但是自定目標(biāo)的這刻起我感覺(jué)已經(jīng)不難了江掩，我能夠做到，當(dāng)然也必須做到乘瓤。為自己环形，為身邊人，為以后認(rèn)識(shí)的人衙傀。
一個(gè)新的我慢慢塑造抬吟。一年后我身輕如燕！
加油差油！
