時(shí)間：2019.3.30
書名：少有人走的路
作者：M·斯科特·派克
第一部分：自律
主要內(nèi)容：
問題和痛苦
人生總是有很多的麻煩和痛苦伞芹，總有一連串的難題，而大部分人選擇回避問題和怨天尤人蝉娜。
生活中的問題帶來痛苦唱较，沮喪 悲哀 難過 寂寞 內(nèi)疚 惱怒 恐懼癥 焦慮 絕望等各種心靈之痛。
人生就是面對(duì)問題并解決問題召川，這個(gè)過程能讓我們的思想和心智不斷成熟南缓。
人人害怕痛苦，所以選擇逃避荧呐，規(guī)避問題和逃避痛苦西乖，是人類心理疾病的根源。
認(rèn)識(shí)到人生的問題和痛苦具有非凡價(jià)值坛增，勇于承擔(dān)責(zé)任获雕，敢于面對(duì)困難，心靈才能變得健康
自律是解決人生問題的首要工具收捣，是消除人生痛苦的重要手段届案。
通過自律在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)中獲益，主要包括四方面：推遲滿足感 承擔(dān)責(zé)任 尊重事實(shí) 維持平衡
自律四原則背后的原動(dòng)力——愛
2.推遲滿足感
案例：一位財(cái)務(wù)分析師請(qǐng)求作者罢艾，幫她糾正拖延工作的惡習(xí)楣颠。通過聊天了解到她的工作態(tài)度：總是在第一個(gè)鐘頭把容易和喜歡的工作做完，剩下的六七小時(shí)盡量規(guī)避棘手的問題咐蚯。作者建議她先解決麻煩的差事童漩，剩下的時(shí)間里，工作就會(huì)變的相對(duì)輕松春锋，不久矫膨，她便徹底克服了拖延工作的壞毛病。
案例中使用了推遲滿足感的原理，這是不應(yīng)缺少的健康常態(tài)侧馅，貪圖安逸太多是缺少這種意識(shí)危尿，將付出和享受的次序顛倒過來。
很多問題少年并非智商遜色馁痴，而是不肯用功谊娇，意氣用事，不愿思考罗晕，缺乏耐心等济欢，這些都是“先享受，后付費(fèi)”導(dǎo)致的結(jié)果小渊，這類人群成年生活通常也非常糟糕船逮。
推遲滿足感可以盡可能避免“一時(shí)安逸”帶來的不良后果。自制力的缺乏與否粤铭，家庭教育起著相當(dāng)大的作用。
