我鼓起了莫大的勇氣牲证，終于邁出健身這一步。今天我開啟了自己人生第一趟健身課锤窑，并是私教課璧针。最大的收獲是，了解到自己的體脂率居然達(dá)到26%渊啰，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過能夠修煉出馬甲線的14%的標(biāo)準(zhǔn)探橱。
新舊知改變：
1申屹、之前我一直以為健身是一項(xiàng)距離我很遠(yuǎn)的事情，如果不是因?yàn)樽x書隧膏、不是因?yàn)榱私獾阶约鹤钭钕矚g的張萌鼓勵(lì)大家健身哗讥、不是因?yàn)樽约旱纳眢w狀況每況愈下，我絕對(duì)不會(huì)去健身胞枕；但是今天我發(fā)現(xiàn)杆煞，每一個(gè)老百姓，都應(yīng)該擁有健康的運(yùn)動(dòng)方式腐泻，都應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)老師的指導(dǎo)决乎；
2、之前我以為我所衷愛的瑜伽派桩，是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)方式构诚，至少我的老師們，都是專業(yè)的铆惑、正確的范嘱；今天我才知道，原來（起碼目測(cè)如此）瑜伽的練習(xí)方式都是錯(cuò)誤的员魏，發(fā)力的時(shí)候需要呼氣而不是吸氣彤侍，拉伸了肩胛骨卻損害了脊柱。
3逆趋、之前我一直以為教練們只會(huì)忽悠我身體不好去上課盏阶，今天我才知道原來他們對(duì)于人身體的骨骼、肌肉居然這么了解（雖然我一點(diǎn)也聽不懂也記不孜攀椤）名斟，但是我相信她會(huì)給我?guī)砀淖儯ㄏＭ绱耍?/p>
堅(jiān)持吧。
