本作品系原創(chuàng)磕秤，文責(zé)自負。
前天老爸過生日我對他的祝福不是每天都幸赋舭剩快樂叙淌，而是愿他能夠享受生活的酸甜苦辣秤掌，對沒錯是享受。
堅持每天跑步今天是第七天了鹰霍，每天都在跑步的過程中挑戰(zhàn)和突破自己闻鉴，不能讓自己舒服一點。如果跑的挺舒服茂洒，身體沒什么突破孟岛，我會認為這一趟白跑了，我跑步的目的就是體驗和感受督勺。用老爸的話說我這是在自找苦吃渠羞。自找苦吃其實挺好，我越來越有對身體的掌控感智哀。這種一邊享受吃苦一邊享受著這苦給我?guī)淼纳眢w及心理上的變化次询，這哪里是苦，這明明是被痛苦的外表包裹的甜啊瓷叫。所以如果你身邊也有一些被困難屯吊、痛苦包裝外觀丑陋的的包裹，不論是別人送的還是自己買的勇敢的打開吧摹菠，你會得到意想不到的收獲盒卸。
今天跑步前，我計劃著要努努力次氨，取消每段燃脂跑之間的休息蔽介，一直跑。但突然有一瞬間糟需，我改變了想法屉佳，覺察到我是在給自己設(shè)目標。據(jù)以往的經(jīng)驗洲押，如果我只盯著自己的目標武花，就會很難做到專注在跑步本身上。我需要專注杈帐，需要覺察自己的狀態(tài)体箕，運動到什么程度就跑到什么程度。沒有目標和要求只有當下挑童。
今天也是輕斷食的第2天累铅，輕斷食不是什么都不吃，而是少吃站叼。下午4點的時候好餓娃兽，我就感受著那個饑餓感，同時專注在自己當下正在做的事情上尽楔，延遲滿足投储。神奇的是下午6點的時候竟然不餓了第练，身體還好舒服。從月初到現(xiàn)在為了減脂玛荞，我每天都在控制飲食和注意食物的搭配娇掏，這是從小到大堅持時間最久的一次，也是吃了很多苦勋眯。
每天下班都會路過美食街婴梧，幾乎每家店門口都會有招攬客戶吆喝聲，還有五彩斑斕的展示屏客蹋，非常熱鬧塞蹭。
我走在美食街的對面，看著商家為了招攬客戶做的各種美食誘惑及優(yōu)惠說明讶坯，我竟然不想靠近浮还，因為這些都不是我現(xiàn)在的身體需要的，愛自己有更好的方式闽巩。
突然理解了爺爺在我剛讀大學(xué)時對我說過的話霹琼，那時他在廚房盛菜我等著端盤子俭识，他說：“婷婷授段，我知道你爸爸不想讓你辛苦俘闯，但是你對自己得有要求卒暂，不能怕苦”顿仇。爺爺那個時候就在告訴我要多去吃苦寄症，但我現(xiàn)在才理解他當年告訴我的這個真理绣硝，此刻正在身體力行的實踐著率碾。也將永遠直面困難做到知行合一叔营。
