最近幾年主要的運(yùn)動(dòng)是打籃球允华。當(dāng)籃球一進(jìn)入籃筐圈浇，“刷”的一聲就夠了！
這感覺太爽有沒有靴寂？以前踢毽子磷蜀，膝蓋受傷。玩空竹太難光會(huì)盤絲百炬，足球早就荒廢褐隆，羽毛球和乒乓球只懂皮毛，事實(shí)上剖踊，籃球也是半懂不懂庶弃，投籃姿勢(shì)勉強(qiáng)合格，一遇到比賽就緊張籃下投不進(jìn)球德澈。運(yùn)球容易失誤歇攻，一運(yùn)球容易低頭，沒有后衛(wèi)的大視野圃验。彈跳和搶籃板由于身高的原因也不是很好掉伏。也就是拼搶和防守還說的過去，算是態(tài)度認(rèn)真吧。
每周末基本早上2小時(shí)斧散，下午3小時(shí)供常，滿身是汗，每場(chǎng)進(jìn)球不超過8個(gè)鸡捐。雖然每天刷視頻栈暇，學(xué)妙招，做筆記箍镜，甚至前幾周晚上8點(diǎn)到家源祈。9點(diǎn)還出來打到11點(diǎn)。依然沒有明顯進(jìn)步色迂。因此香缺，做一下總結(jié)，籃球打的好的歇僧，應(yīng)該是什么樣子?
1.運(yùn)球
特別注重節(jié)奏感图张，全場(chǎng)不多運(yùn)，快速傳到前場(chǎng)诈悍，避免失誤祸轮。除了過人的時(shí)候低頭觀察防守者，平時(shí)運(yùn)球都是抬頭看整個(gè)場(chǎng)上情況侥钳，視野開闊有大局觀适袜。運(yùn)球時(shí)手指運(yùn)球，不死板舷夺，重心低苦酱，球總是在遠(yuǎn)離防守者的一邊，中間隔著自己的身體冕房。? 不追求特別復(fù)雜的連招躏啰，因?yàn)樵綇?fù)雜越容易失誤趁矾，只用最基本的簡(jiǎn)單的動(dòng)作耙册，這樣節(jié)省體力也更實(shí)用。 非常放松毫捣，不是一味的快速炸球详拙，也不是高重心，而是有一種松弛感蔓同，舒服的運(yùn)球風(fēng)格饶辙，只有要過人的時(shí)候，才來個(gè)加速度斑粱，或者急停弃揽，擺脫防守。
2.投籃
無論三分還是中投，出手干脆利索矿微，姿勢(shì)穩(wěn)定痕慢。 善于使用腳底的爆發(fā)力通過屈髖和伸髖把力傳遞到上肢，最后仿佛輪鞭子一樣涌矢，把球撥出去掖举。 根本不用多大的力球就能出高弧度，最后空心入網(wǎng)娜庇。 注意沉球塔次，只有沉的住才能有甩出去的慣性。 S型的走位名秀，兩手側(cè)面合球励负，右手用力張開，左手側(cè)上方用力壓球匕得，讓右手有一個(gè)緊張感熄守，大臂與身體成直角時(shí)腳尖還沒離開地面，此時(shí)小臂和大臂一定是銳角耗跛，頂肘完成后裕照，（開始放松兩手，準(zhǔn)備左手離開）適當(dāng)時(shí)機(jī)左手離球调塌，右手撥出去晋南，注意壓腕。? 高弧度才容易進(jìn)球羔砾。 出手前一瞬間找到向上的一種力负间，發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)（也許是伸髖/也許是右臂/也許是起跳）? 注意，身體軀干是豎直的姜凄，垂直向上政溃。千萬別往前跳。? 投籃前注意投籃空間态秧，前方有大個(gè)就提前拋投董虱，有人盯防就急停或后撤步申鱼，做假動(dòng)作把對(duì)方晃開愤诱，沒有出手機(jī)會(huì)一定要傳球，不能硬上捐友。? 注意淫半，無論做什么動(dòng)作，最后投籃的姿勢(shì)要穩(wěn)定匣砖。 投籃是非常放松的感覺科吭，千萬別低頭運(yùn)球昏滴，遇到防守者死球了 應(yīng)投籃。而應(yīng)抬起頭來对人，前后影涉、左右晃動(dòng)，有機(jī)會(huì)盡快出手规伐。
3.跑位
注意自己的跑位和隊(duì)友的跑位蟹倾。 擋拆順下的跑位是最基礎(chǔ)的。給隊(duì)友擋一下后馬上往一邊跑猖闪，要么直接跑籃下鲜棠，要么跑空位。沒有機(jī)會(huì)培慌，依然繞著防守人或者三分線豁陆、底線跑位，拿到球后吵护，第一時(shí)間三威脅動(dòng)作盒音，然后再處理。 必須有終結(jié)能力馅而，跑位了祥诽，隊(duì)友傳球過來了，觀察防守瓮恭，給身體對(duì)抗或者假動(dòng)作雄坪，讓對(duì)方不能順利干擾，然后快速投籃屯蹦。
以上三個(gè)是最基本的维哈，平時(shí)打比賽的時(shí)候，練習(xí)的各種連招登澜，沒有閱讀防守的基礎(chǔ)阔挠，用了等于白用。 沒有好的視野脑蠕，等于原地炒菜购撼。 何況，自己的基本功本來就不好空郊。 因此份招，就用胯下切揭、誤導(dǎo)狞甚、轉(zhuǎn)身、跳步廓旬、瞬步和交叉不這些就完全足夠哼审。敢于身體對(duì)抗谐腰。打出自己的風(fēng)格。?
打籃球確實(shí)費(fèi)體力涩盾，其實(shí)更是費(fèi)腦子的活動(dòng)十气。 需要好好思考，認(rèn)真總結(jié)春霍。每一次進(jìn)步或者失誤都應(yīng)該做復(fù)盤砸西，這樣才能有真正意義上的進(jìn)步。
