文/倪慢慢
作為一名心理咨詢專(zhuān)業(yè)的學(xué)生命黔，在我們的受訓(xùn)內(nèi)容里就斤，除了咨詢的基本功之外，也會(huì)接觸到眾多的理論流派坠宴。這些流派持有不同的人性觀與基本假設(shè)绷旗，有些看起來(lái)完全南轅北轍。而我們作為初學(xué)者刁标，須熟諳各大主要流派，再擇其一二深鉆下去，并比照自己的個(gè)性谨垃、能力、價(jià)值觀等等胳赌，以期能與自身的生命經(jīng)驗(yàn)相契合匙隔。
這是一個(gè)開(kāi)放的疑苫、雙向選擇的過(guò)程纷责，如旋轉(zhuǎn)萬(wàn)花筒般，看見(jiàn)紛繁的面貌挺勿。我也在其間流連忘返：精神分析自然是樹(shù)大根深喂柒，引人側(cè)目禾嫉；而焦點(diǎn)解決短期療法蚊丐，也同樣使我好奇，并愿意駐足停留麦备。
與精神分析的側(cè)重點(diǎn)不同，焦點(diǎn)解決非常關(guān)注未來(lái)弄屡，它以未來(lái)的視野來(lái)審視現(xiàn)在鞋诗，并賦予現(xiàn)在以意義。比如削彬，咨詢師會(huì)在晤談一開(kāi)始就問(wèn)個(gè)案：“這一次我們做些什么，會(huì)讓你在走出咨詢室之后壶笼，感到自己沒(méi)有白來(lái)一趟雁刷？”面對(duì)個(gè)案的失意與挫折，咨詢師也會(huì)引導(dǎo)他看到自己的不容易與珍貴之處：“如果有一天沛励，你可以感謝現(xiàn)在的自己，你會(huì)對(duì)自己說(shuō)些什么呢坤候？”這種視角的轉(zhuǎn)換企蹭，常常能帶來(lái)奇妙的不同白筹。
而焦點(diǎn)解決中最為特別的一個(gè)技巧就是“奇跡問(wèn)句”谅摄，它以邀請(qǐng)的姿態(tài)，讓個(gè)案去大膽地設(shè)想一種問(wèn)題不存在的生活虚青，在那里螺男，人們不再終日與病痛為伍纵穿，而是能夠在痛苦與困難的夾擊下奢人，往前走一小步。
“現(xiàn)在何乎，我想要問(wèn)你一個(gè)奇怪的問(wèn)題。假如抢野，你今晚正在房間里酣睡各墨，周?chē)黄澎o。這時(shí)贬堵，一個(gè)奇跡發(fā)生了，你帶來(lái)咨詢室的所有困擾都得到了解決叉跛。然而蒸殿，因?yàn)槟阏诤ㄋ悴⒉恢榔孥E已經(jīng)發(fā)生宏所。當(dāng)你第二天早晨醒來(lái)，你會(huì)注意到有些怎樣的不同，而讓你發(fā)覺(jué)奇跡真的已經(jīng)發(fā)生了呢更扁？”
在這樣大膽的設(shè)想里，隱藏著個(gè)案最真實(shí)的渴望溃列。只要他愿意認(rèn)真地去想一想膛薛，他會(huì)在奇跡問(wèn)句里看到自己渴盼的是怎樣的生活。眼前的死水微瀾也開(kāi)始流動(dòng)起來(lái)哄啄，未來(lái)的遠(yuǎn)景被拉近到眼前风范。而從那些不同的征兆里沪么，咨詢師又會(huì)進(jìn)一步地詢問(wèn)個(gè)案，那時(shí)的他在做些什么寇漫？又有哪些部分是現(xiàn)在的他可以去做的殉摔？如此這般，滯塞的生活也隨之發(fā)生改變逸月。
奇跡問(wèn)句還有許多其他的版本，比如魔法大門(mén)腐缤、仙女棒肛响、時(shí)光機(jī)、法師的咒語(yǔ)等等特笋。它們常常帶著一些魔幻與童話的性質(zhì)，像是一個(gè)不經(jīng)意間所開(kāi)的玩笑虎囚。想必也正是在這樣的前提下蔫磨，人們才能夠拋開(kāi)過(guò)往的束縛，去暢想一個(gè)最大膽堤如、也最理想的畫(huà)面吧。
單純的去設(shè)想未來(lái)常常是困難的蝗岖，那需要很多很多的自我覺(jué)察榔至，要直面內(nèi)心最珍貴的角落。小孩最是天真，但當(dāng)老師布置作文題：未來(lái)你想做什么划提？十個(gè)孩子里面彩匕，大概有一半會(huì)寫(xiě)科學(xué)家，另一半寫(xiě)教師驼仪、醫(yī)生、警察等等合乎社會(huì)規(guī)范的體面職業(yè)湾碎。他們固然是缺少人生體驗(yàn)奠货，童言童語(yǔ)當(dāng)不得真，但從另一個(gè)層面來(lái)看递惋，教育也掐死了一部分的“自我”的存在。成年之后睛廊，離開(kāi)學(xué)校杉编，人生歷練增多，但人們也熟諳了自我保護(hù)的策略邓馒，有了更多的防御面具光酣，那時(shí)候，再要對(duì)內(nèi)心誠(chéng)實(shí)救军，去審視自己所渴望的生活，又是另一番不易了。
基于此视事，那些關(guān)注未來(lái)的學(xué)派，比如焦點(diǎn)解決短期治療會(huì)不斷地變換問(wèn)話策略跌穗，以不同的載體去容納“未來(lái)你想做什么”這個(gè)意涵的主體“鑫“未來(lái)”可以限縮在一周后、一個(gè)月后奕枢、一年之后佩微，也可以成為一個(gè)寬泛的代指。但清晰的時(shí)間點(diǎn)通常會(huì)有助于人們?nèi)?gòu)想一個(gè)具體的畫(huà)面哺眯，在生與死兩團(tuán)永恒的黑暗之間，去找到一些明亮的火花一疯，點(diǎn)亮生命的意義夺姑。這也讓我想起尼采所說(shuō)的，當(dāng)一個(gè)人知道自己為什么而活瑟幕，就可以忍受任何一種生活。
最后辣往，我想與你分享我最遙遠(yuǎn)也最切近的夢(mèng)殖卑，那正是我對(duì)自己未來(lái)的期許。在那幅畫(huà)面中——
我看到35歲的自己许起，已經(jīng)成為了一名有效能的心理咨詢師菩鲜，而我正在過(guò)著一個(gè)平常的周末。那是兩室一廳的居室接校，我與丈夫同在書(shū)房里狮崩，他正閱讀一本書(shū)鹿寻，而我在寫(xiě)書(shū)稿的最后一部分，他有時(shí)為我出些主意坦敌，有時(shí)一起閱讀我寫(xiě)好的字句痢法。那是一本散文集，書(shū)里裝滿這些年來(lái)恬淡的心境疯暑。一旁妇拯，小小的嬰孩躺在搖籃里幻馁，睡得正酣甜越锈。我偶爾搖一搖他，偶爾看一眼丈夫稀拐。陽(yáng)光灑在窗臺(tái)上丹弱，屋外是青蔥的綠意。而我也在心頭計(jì)劃著下周去家鄉(xiāng)看望父母蜓洪，為他們捎去一整個(gè)春天的溫暖坯苹。
你呢？在你最大膽的夢(mèng)境里粹湃，你正過(guò)著怎樣的生活？你現(xiàn)在準(zhǔn)備好去實(shí)踐它了嗎裳仆？
附：焦點(diǎn)解決的書(shū)籍推薦
Steve de Shazer & Yvonne Dolan《超越奇跡》孤钦，重慶大學(xué)出版社
許維素《建構(gòu)解決之道》记某，寧波出版社
Inso Kim Berg《焦點(diǎn)解決諮商案例精選》构捡，張老師文化事業(yè)股份有限公司
Peter De Jong & Inso Kim Berg《建構(gòu)解決之道的會(huì)談》壳猜，心理出版社
