2022年谷愛凌被大家所熟知足丢，當(dāng)記者采訪她為什么能堅持滑雪這項運動時粱腻，她很輕松的說道：我從來都不覺得自己在堅持，因為我就喜歡滑雪這件事斩跌，她的秘訣就是專注與熱愛绍些。
從事你熱愛的事業(yè)這個聲音，現(xiàn)在正變得越來越火耀鸦。在互聯(lián)網(wǎng)上也常臣砼看見過非常多的普通人啸澡，就是因為從事自己熱愛的事情，專注與熱愛從而取得非常不錯的成績氮帐，大家都鼓勵去追尋心中的聲音嗅虏！
我非常羨慕從事自己熱愛工作的人，網(wǎng)上很多聲音告訴我們上沐，不要害怕皮服，聽從內(nèi)心的聲音去吧。
可問題是...
我并不是缺乏去追尋自己熱愛事情的勇氣奄容，而是...
我的內(nèi)心常常不說話冰更，我不知道自己到底熱愛什么？
好像很多事都挺喜歡昂勒，但要說是熱愛蜀细？
賺不賺錢我都愿意去做，好像又沒到那一步戈盈。
我當(dāng)下的工作不是熱愛的奠衔，難怪干的不起勁，干不出漂亮的成績塘娶，只要我找到那個熱愛的事業(yè)了归斤，就會做的非常好了。尋找自己熱愛的事業(yè)刁岸，竟然也成了一種焦慮脏里！
在閱讀《當(dāng)下的幸福》第九章-工作之樂的時候虹曙，好像突然就點亮了一盞燈迫横。
其實所謂的熱愛，就是因為在從事這項工作的過程中你持續(xù)獲得了心流體驗酝碳，
我不再去尋找所謂的“天命”矾踱，自己是否注定要做一些事，熱愛一些事了疏哗。
學(xué)會從工作中發(fā)掘樂趣呛讲，從工作中找到心流體驗，是一種能力返奉，努力讓自己成為一個可以熱愛上任何事的人贝搁。沒有熱愛一生的事業(yè)，只有一生熱愛芽偏！
那如何從工作中發(fā)掘樂趣雷逆，找到心流體驗?zāi)兀?/b>
是每一項工作都可以找到心流體驗嗎？
作者的回答：是的哮针。
決定工作是否能帶來心流體驗有兩個影響因素：
1.設(shè)計你的工作方式
2.自得其樂的性格。
第一，是設(shè)計你的工作十厢，使工作的形式盡量符合產(chǎn)生心流的特征等太。
例如容易產(chǎn)生心流體驗的工作一般符合3個要素：
1.有適度挑戰(zhàn)的目標；2.需要集中注意力蛮放；3.有即時的反饋缩抡。
像我們常看到的運動員包颁、歌手瞻想、演員、手術(shù)醫(yī)生等等娩嚼，需要全神貫注投入的工作往往都更容易產(chǎn)生心流體驗蘑险。
可是這種工作都具有一些特殊性，平凡普通人的工作岳悟，可能就是天天面對著電腦佃迄，處理枯燥的接發(fā)信息，包括可能就是看大門贵少，這樣的普通乏味的工作也能設(shè)計有心流體驗嗎呵俏？
舉個例子：一個看大門的保安大爺，每天工作10小時滔灶，保安門口登記進出人員普碎，這份工作能如何設(shè)計成符合心流體驗?zāi)兀?/p>
符合心流體驗的工作：
1.有適度挑戰(zhàn)的目標；
2.需要集中注意力录平；
3.有即時的反饋麻车。
設(shè)計保安大爺?shù)墓ぷ鳎?/b>
1.有適度挑戰(zhàn)的目標；
定個目標：今天我要讓20個人對我微笑萄涯。
定個目標：今天有10個人愿意和我交流绪氛。
2.需要集中注意力；
看到進來的人涝影，可以通過主動點頭枣察、微笑、主動打招呼等方式燃逻。
讓對方感受到我在注意他序目，在散播微笑。
3.有即時的反饋伯襟。
如果對方也回以微笑猿涨，那就是正反饋。
如果對方?jīng)]有發(fā)應(yīng)姆怪，那就是調(diào)節(jié)反饋叛赚，再換別的方法試試澡绩。沖他打招呼不笑，我主動說一句：今天收拾得這么精神呢俺附？
我想大家都可以拿自己的工作肥卡，來用這3個要素設(shè)計一下，心流體驗也并不是一步到位事镣，但在不斷設(shè)計的過程中步鉴，或許就已經(jīng)感受到了工作的樂趣了呢？
第二璃哟，調(diào)整你對工作的方法和態(tài)度氛琢，培養(yǎng)自得其樂的性格。
這個是什么意思呢随闪？
如果能設(shè)計調(diào)整你的工作阳似，使其符合心流的特質(zhì)當(dāng)然更好。如果不行的話蕴掏，調(diào)整對待工作的態(tài)度也同樣可以獲得心流體驗障般。
我非常喜歡書中列舉的一些例子，里面的工作都看似很普通乏味盛杰。
一位阿爾卑斯山村的老農(nóng)婦每天的工作就是幫母牛擠奶挽荡、牧牛、在果園剪枝即供、梳羊毛定拟，每天如此工作16小時。
一位是焊工在一家焊接廠工作了超過30年逗嫡，可他一直只是一個焊工青自，每天就是重復(fù)的焊接工作。
一位是中國古代的廚子庖丁驱证，每天的工作就是殺牛延窜。
以上三人的工作看似都有一個共同點：他們的工作辛苦而毫無吸引力，換了別人做抹锄，恐怕無可避免要覺得厭倦逆瑞、單調(diào)、沒有意義伙单。
可工作內(nèi)容無法改變获高，但是可以改變對工作的方法和態(tài)度。
有人問老農(nóng)婦吻育，假如把全世界的時間和金錢都給你念秧，你要做什么？
她還是笑著回答：幫母牛擠奶布疼、牧牛摊趾、在果園剪枝币狠、梳羊毛，因為這是她每天生活中最大的樂趣砾层。
套用她自己的話：“這給我極大的滿足总寻，到戶外去，跟人聊天梢为，跟養(yǎng)的牲口在一起……我跟每個人說話—甚至是植物、鳥轰坊、花铸董、動物。我覺得渾身舒暢肴沫、快樂粟害；累了得回家真是一件不幸的事……即使工作很忙，一切仍是美好的颤芬””
而那位每天都焊接的工人，他可以修理任何一架機器的任何部分站蝠，從巨型吊車乃至小小的電子監(jiān)視器汰具。最令人意外的是，他不但能做這么多事菱魔，而且每次都做得興高采烈留荔。
有人就問他為什么？他說他從小就喜歡各式各樣的機器澜倦，尤其是出了問題的機器聚蝶。“好比有一次藻治，媽媽的烤面包機不能用了碘勉，我就問自己：‘如果我是烤面包機，我哪里會出故障呢桩卵？’”于是验靡，他把烤面包機拆開，找到毛病所在吸占，并且修好了它晴叨。從此他就一直用這種設(shè)身處地的方式，練習(xí)如何修護越來越復(fù)雜的機械系統(tǒng)矾屯。發(fā)現(xiàn)新事物的驚喜永遠伴隨著他兼蕊，現(xiàn)在他雖然即將退休，但工作仍帶給他莫大的樂趣件蚕。
最后就是庖丁解牛孙技，庖丁替梁惠王殺牛产禾。
只見他用手按住牛，肩膀往牛身上一靠牵啦，腳往下一踩亚情，膝蓋往前一頂，手起刀落哈雏，只需幾下楞件，那頭牛頃刻間便皮肉分離了。殺牛時的動作和聲音裳瘪，竟像演奏“桑林之舞”的韻律和“經(jīng)首樂章”的節(jié)奏一般和諧美好土浸。殺牛都已經(jīng)成為了一種藝術(shù)和境界。
工作內(nèi)容無法改變彭羹，但是可以改變對工作的方法和態(tài)度黄伊。
這三個人都把躲不掉的工作變成了復(fù)雜的活動，他們從工作中發(fā)現(xiàn)被別人忽略的契機派殷，全神貫注于手邊的活動还最，磨礪自己的技巧，讓自己深深沉浸于互動之中毡惜，使自我變得更強大拓轻。這么一來，工作變得充滿樂趣经伙，投注了精神能量悦即，再怎么不堪的工作也樂在其中。
同樣也可以嘗試《幸福的方法》——幸福工作法中提到-培養(yǎng)使命感橱乱。
無論是首席執(zhí)行官還是職員辜梳，醫(yī)生還是汽車銷售，每個人都可以在自己的工作中找到使命感泳叠，從而獲取更多的幸福感作瞄。
培養(yǎng)使命感，核心就是去承擔(dān)更多的責(zé)任危纫。
在一項針對清潔工的研究中宗挥，一組人覺得他們的工作就是打工（無聊，也沒有意義）种蝶；
另一組人則覺得自己的工作很有意義契耿，工作時很投入。第二組人在工作中充分發(fā)揮了創(chuàng)造性螃征，道路的整潔搪桂、舒適看成是自己的責(zé)任。從整體上來說，這些清潔工看待工作的高度更高踢械，并在其中找到了意義：他們不只是掃地和倒垃圾酗电，正是他們的工作讓城市正常運轉(zhuǎn)，行人在路上舒適行走内列。
從正在做的事情中挖掘幸福撵术，通常我們不用挖掘得很深就可以發(fā)現(xiàn)它們了。通過練習(xí)可以經(jīng)常問自己兩個問題：
1）是否可以改變工作中的一些常規(guī)內(nèi)容话瞧，增加讓你感到有意義和快樂的工作內(nèi)容嫩与，來替代不能激起你熱情的那些任務(wù)？
2）無論你是否可以做出改變交排，自問一下蕴纳，在目前的工作中有哪些部分違背了發(fā)掘的潛在意義和快樂？
想象一下那些優(yōu)秀的清潔工个粱、發(fā)型設(shè)計師和工程師，他們是如何在工作中創(chuàng)造幸福的翻翩。
他們并沒有進行任何根本改變都许，比如更換工作或者工作環(huán)境，他們所做的只是賦予工作本身更多的意義嫂冻，并且從中發(fā)現(xiàn)快樂胶征，從而提升了工作的幸福感。
總結(jié)：如何從工作中發(fā)掘樂趣桨仿，找到心流體驗?zāi)兀?/b>
第一睛低，是設(shè)計你的工作，使工作的形式盡量符合產(chǎn)生心流的特征服傍。
第二钱雷，調(diào)整你對工作的方法和態(tài)度，培養(yǎng)自得其樂的性格吹零，培養(yǎng)自己的使命感罩抗。
這兩項策略若單獨使用，都不可能使工作樂趣增加太多灿椅，但兩者雙管齊下套蒂，卻能產(chǎn)生意想不到的最優(yōu)體驗。
心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛曾寫道茫蛹，“人類最美麗的命運操刀、最美妙的運氣，就是從事自己熱愛的事業(yè)并獲得報酬”婴洼。尋找如此“理想”的工作骨坑，這種能讓我們更幸福的工作——并不容易。但我們對待工作的態(tài)度可以對此產(chǎn)生影響柬采。
學(xué)會從工作中發(fā)掘樂趣卡啰，從工作中找到心流體驗静稻，不斷鍛煉提高這種能力。
沒有熱愛一生的事業(yè)匈辱，只有一生熱愛振湾！
