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作者：食肉的girl（來自豆瓣）

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我平常會看一些心理學(xué)的書吮炕，但沒有專門去攝取專業(yè)心理學(xué)的知識腊脱，所以可能有些見解不到位，請諒解吶来屠。

首先我得說說我的原生家庭情況: 我爸爸和媽媽不相愛或者說沒有感情和信任虑椎，從我可以記事起震鹉，我爸媽就在吵架吵架吵架吵架俱笛，有選擇性記憶的我對小時候我爸媽的回憶就是幾個片刻①我媽、我哥和我坐在二樓客廳传趾，我媽流著淚對我和我哥說迎膜，如果她跟我爸離婚了，我們會選誰浆兰。②我爸媽吵架了磕仅，我媽把自己關(guān)在房間里，砰簸呈，我爸把房門撞開榕订，啪，甩手給了我媽一輩子蜕便，我爺爺柱著拐杖勸我媽忍著點劫恒，我站在一旁不知所措。這兩個事都是發(fā)生在小學(xué)，其實小學(xué)后甚至現(xiàn)在我爸媽都吵架两嘴，但我就是穩(wěn)穩(wěn)記住了面對爸媽吵架不知所措的情景丛楚，可能后來我都見怪不怪了吧，也知道世界上有夫妻吵架這種事了憔辫。我爸很粗魯趣些，沒有文化(仇視有文化的人，但又希望子女都好好上學(xué))贰您，很自私坏平，沒有責(zé)任感，出過軌锦亦，在我的眼里功茴，他就是妥妥的渣男了，但還好的是把我撫養(yǎng)到了我快要完全經(jīng)濟獨立了孽亲，這讓我很欣慰坎穿。我媽很懦弱，自以為是的"文化人"返劲，沒有工作技能并且怕出去工作的婦女(我覺得我媽沒有經(jīng)濟能力是最終沒有離婚成功的主要原因)玲昧，我爸媽都不允許子女不聽管教。大概就是這樣子篮绿。

再說一下我的情況: 初中的我無法接受小伙伴跟別人一起玩耍孵延，會選擇冷戰(zhàn)或者吵架或者心里咒罵別人；高中的我不知道如何接受只對我好的人亲配，會故意刺激她尘应，傷害她，讓她傷心吼虎，同時我又特別在意別人的情緒犬钢，比如一個陌生人坐在我旁邊考試，她只要頭偏向另一邊思灰，我就在想這個人是不是討厭我玷犹；大一的我總想著向別人展示自己。

在一個脆弱消極的家庭環(huán)境里多半會養(yǎng)出脆弱敏感的孩子洒疚，所以我覺得我還多虧了脆弱敏感加上好強讓我逐漸脫離了完全由原生家庭塑造的"我"歹颓，當(dāng)然最最最重要的是教育所提供的環(huán)境。

下面就是我的一些方法:

第一就是跟身邊的人學(xué)習(xí)油湖。俗話說有對比就有傷害巍扛，改變自己最快的方式是向別人學(xué)習(xí)，我就是從跟我閨蜜一起玩耍后慢慢改變的乏德，從她身上學(xué)到的最重要的是要做一個有愛的人撤奸，最好是有愛到冒泡，這很寬泛，但可以理解那就理解寂呛，不能理解就算了吧怎诫，所以結(jié)交那些原生家庭健康的人可以幫助你很多很多。

第二就是換位思考贷痪。個人覺得是比別人更敏感幻妓，才讓我更容易移情，大概就是換位思考劫拢，可以感受到別人的情緒肉津，可以切身感受到在某種情景下的情緒，所以才會去思考同一個情景舱沧，我的感受與表現(xiàn)和別人不一樣的原因妹沙，會去思考，當(dāng)然就會有收獲熟吏。

第三是知識距糖。上了大學(xué)，慢慢視野寬了牵寺，接觸到了心理學(xué)的知識悍引，再加上自己對情緒敏感地感知，攝取的心理學(xué)知識為自己的一些發(fā)現(xiàn)提供了理論支持帽氓，同時也給自己解釋了很多的疑惑趣斤。

第四是自我意識。既然知道了消極的原生家庭對自己的人格有消極的影響黎休，自然就會想著擺脫這些負(fù)面影響即寒，這就要求自己給自己一個性格地位醒陆，你要成為哪樣的人跷车，那就朝那方面走胰丁。

第五是時間趋艘。我一直覺得隨著年齡的推進和心境的成熟坎藐，戾氣不斷更弱了价说，也更容易控制自己的情緒棵磷。

第六是談戀愛歹啼。這里要特別特別感謝我的男朋友的玄渗，記得大學(xué)老師說人會早戀，其實是缺乏母愛或者父愛的一種體現(xiàn)狸眼，因此才會在另外一方面去彌補藤树，而友情并不是唯一的，愛情卻是符合一對一的情感輸入和輸出拓萌。我的第一段戀情是初三到大一岁钓，第一任男朋友給我的記憶就是，友善心寬，所以第一段戀情結(jié)束后屡限，我是對愛情充滿希望的品嚣。第二段戀情是悲傷的，讓我再次對婚姻和真愛產(chǎn)生了懷疑钧大，記得看誰寫的翰撑，一方不能過于輸出愛意，這樣會剝奪對方輸出愛意的權(quán)利啊央，對方也會選擇冷淡慢慢不再輸出愛意眶诈，所以是我的錯咯? 反正第二段戀情給我造成了很多的消極影響，因為第三段戀情開始后瓜饥，我發(fā)現(xiàn)我沒有勇氣義無反顧地付出了逝撬，甚至隨時做好了分手的準(zhǔn)備，但是第三任男朋友也就是現(xiàn)任乓土，換位思考的能力特別強宪潮，他可以感受到我的害怕，我們互相取暖趣苏，然后我覺得我現(xiàn)在處在積極的狀態(tài)坎炼，所以說找到一個讓你溫暖的可以感知你情緒的對象，對你擺脫原生家庭的消極影響特別有用拦键，當(dāng)然這既要緣分又要眼力谣光。

對于意識方面，我補充下我的經(jīng)驗芬为，我在大一時萄金，其實并沒有形成一個完整獨立的人格，連模子都沒有媚朦，那個時候的我氧敢，也處在人生的迷茫期，各種兼職包括幫別人代拿快遞询张，微商孙乖，話務(wù)員，發(fā)傳單.... 還有班集體活動份氧，寫一些文章唯袄，整個人處于漂浮狀態(tài)。在我做了這些雜七雜八的事情后蜗帜，發(fā)現(xiàn)并沒有賺到什么錢恋拷，我就開始沉淀了，會去思考人生該怎么走厅缺，并且時間段也到了蔬顾，因為我找到了一份有穩(wěn)定收入的兼職宴偿，讓我在經(jīng)濟上不需要向家里索取了，我發(fā)現(xiàn)這很棒诀豁，并且我想要更棒窄刘，我想要有自己的小房子了，給自己布置一個空間舷胜，讓自己可以安放自己的內(nèi)心都哭，所以我一直朝著這個方向發(fā)展。我就告訴自己首先我要有健康的身體逞带，所以我會去運動欺矫，練習(xí)走姿和背部姿態(tài)，這讓我更自信展氓，其次是加緊學(xué)習(xí)專業(yè)技能穆趴，畢業(yè)后要找到想要的工作，然后維系朋友圈還有男朋友遇汞，所以現(xiàn)在處于特別棒的狀態(tài)未妹。

所以最最最重要的方法就是讓自己獨立，經(jīng)濟獨立空入，思想獨立络它，人格獨立，這樣你才能有自己的處事原則歪赢，然后就是自信化戳，想盡辦法讓自己自信，最后就是結(jié)交那些有愛的人啊埋凯。