今天在拆書幫中看到一個習(xí)慣養(yǎng)成的工具首妖，即為期三十天的“少即是多”的挑戰(zhàn)株旷。
具體操作方法如下：
“1、選擇一種習(xí)慣溅固。每個月只向一種習(xí)慣發(fā)起挑戰(zhàn)付秕。什么習(xí)慣都可以，只要你覺得它對你的生活影響最大就行侍郭。
2询吴、寫下你的計(jì)劃。你需要明確寫下每天想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)励幼、做這件事的時間汰寓、做這件事情的觸發(fā)點(diǎn)（它必須緊跟在你的某個常規(guī)活動后面，比如刷完牙后馬上鍛煉身體）苹粟，以及你要向誰匯報進(jìn)度有滑。
3、公開你的目標(biāo)嵌削。告訴盡可能多的人毛好，你正在努力養(yǎng)成新習(xí)慣。我建議發(fā)到網(wǎng)絡(luò)論壇上苛秕，不過你也可以通過電子郵件發(fā)給同事肌访、家人和朋友⊥Ы伲總之吼驶，要讓一群人知道你這件事。
4店煞、每天匯報進(jìn)度蟹演。每天都要告訴同樣的一群人，你是否順利實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)顷蟀。
5酒请、慶祝新習(xí)慣養(yǎng)成！三十天后鸣个，你就能養(yǎng)成一種新習(xí)慣羞反。你還需要繼續(xù)做這件事情布朦，但如果你已經(jīng)堅(jiān)持了一個月，這個習(xí)慣早就根深蒂固了昼窗∈桥浚”
想想我想培養(yǎng)的習(xí)慣很多，運(yùn)動膏秫、閱讀右遭、寫東西……
先從目前最緊迫的開始吧做盅，運(yùn)動缤削！
每天做三組平板支撐，20個×3組仰臥起坐堅(jiān)持一個月吹榴。每天晚上9點(diǎn)開始亭敢，向好友群匯報結(jié)果闷旧。堅(jiān)持一個月則獎勵自己一件心儀已久的衣服乌妙。
今天完成上述計(jì)劃窖认，哈哈哈搬素！
