健康法則

健康

毫無疑問，健康的身體是一切的前提寿烟，一輩子只能擁有這一副身體澈驼，一定要守護(hù)好自己的殿堂

* 飲食

211法則，蔬菜??肉蛋奶??主食

吃到不餓就停止筛武，正念飲食

* 睡眠

保證規(guī)律的睡眠缝其，11點(diǎn)前入睡，7點(diǎn)起床

* 喝水

每天喝夠2000ml水

早起徘六，上午内边，飯前，下午

* 運(yùn)動

讓運(yùn)動變成日常待锈，起床第一件事就是運(yùn)動

* 情緒

平和穩(wěn)定的情緒是一切的前提漠其，平和喜悅感恩

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