? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 水果與酸奶更配喲
?酸奶的營養(yǎng)價值幾乎滿分直砂，美中不足的是比較缺乏維生素C义矛，因此酸奶若能與水果搭配赊级，無論口感和營養(yǎng)都十分理想来吩。酸奶富含有利于減肥的鈣和蛋白質(zhì)蚊俺，而且能加快胃腸蠕動懈涛，促進消化吸收，潤腸通便泳猬，是不可多得的減肥食物批钠。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現(xiàn)的得封。只有將酸奶與其他減肥食物靈活搭配埋心，才真的可以看到瘦身效果！
像蓮霧忙上、蘋果拷呆、梨子、楊桃等疫粥，在加入酸奶前先用2％的檸檬水泡一下茬斧，可以避免氧化變黑。酸奶也可變換吃法梗逮。以酸奶加入新鮮果汁或果醬啥供，調(diào)配出自己喜愛的果味酸奶，或加入冰塊用果汁機打成各式冰沙库糠，大人小孩都適合伙狐，既時髦又健康。
? ?1：
蘋果×酸奶
吃蘋果既能減肥瞬欧，又能幫助消化贷屎。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中艘虎，然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用唉侄。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽野建，能給人帶來一種愜意的享受属划。
? ? 2：木瓜×酸奶
木瓜的熱量很低，又能飽腹候生，還是美容減肥的佳品同眯，愛美的女士們一定不會陌生。把木瓜切成小塊唯鸭，放進榨汁機中榨成木瓜汁须蜗，然后拌上酸奶一起飲用，味道好極了。
? ? 3：?黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物明肮，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強菱农，并且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔(dān)心吃胖柿估。當(dāng)你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶循未，也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法秫舌，找到適合自己口味的黃瓜酸奶只厘。
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還有更多吃法等你來嘗試赋元，每一種都可以帶給你驚喜喲！?
