有了比較河绽，通常會產(chǎn)生評價，這種評價一方面是來自于自己唉窃，另一方面來自于他人耙饰，其實當(dāng)我們在意他人評價的實質(zhì)，還是在關(guān)注自己纹份，所以無論評價來自何方苟跪，最終會形成一個自我認(rèn)知。
一蔓涧、評價的價值取決于比較的科學(xué)性
評價的正確性件已、客觀性或者可信度都和比較的過程和質(zhì)量有關(guān)，如果我們選錯了比較對象或比較內(nèi)容元暴，得出來的結(jié)論可能大相徑庭篷扩。
如果選錯了比較對象，會讓自己很崩潰茉盏。例如鉴未，我們和某個同事在競爭某崗位，你覺得自己在工作能力鸠姨、工作態(tài)度铜秆、努力程度等各方面都很有優(yōu)勢，但最終可能導(dǎo)致競爭失敗讶迁，事后自己可能很內(nèi)疚和自責(zé)连茧，分析各種原因，還導(dǎo)致自己郁郁寡歡，耿耿于懷啸驯，不知所措客扎。但可能很久以后，你得知那位同事是某位高級領(lǐng)導(dǎo)的親屬罚斗，受到照顧也是人之常情虐唠。所以，選錯了比較對象惰聂，注定對自己形成的評價或者后續(xù)采取的行動疆偿，都是徒勞和無效的。
再有搓幌，我們經(jīng)常只比較結(jié)果杆故，而不比較過程。例如羨慕身邊某些人在某些領(lǐng)域取得的成就溉愁，往往只看到他們獲得的鮮花和掌聲处铛，在聚光燈下侃侃而談的瀟灑，但是卻不知道背后所付出的巨大努力拐揭，也不知道獲取這些成績背后不為人知的機緣巧合撤蟆。如果不能全面的進行比較，客觀的分析原因堂污，只是片面的看到結(jié)果家肯，然后就會給自己貼一個“能力不行”的標(biāo)簽或者給出一個“機遇不好”的結(jié)論，這種粗枝大葉的觀察和不負(fù)責(zé)任的定義直接決定了評價沒有任何可參考的價值盟猖。
二讨衣、評價的內(nèi)容要全面、客觀
我們無論經(jīng)過多么復(fù)雜或者科學(xué)的比較式镐，而往往喜歡給自己一個簡單得不能再簡單的結(jié)論反镇，那就是“我比某某強”或者“我不如某某”。有一種常見的現(xiàn)象娘汞，夫妻之間出現(xiàn)不愉快的溝通經(jīng)歷甚至是吵架歹茶，很多時候都是源于比較。有時候是彼此之間的比較你弦，有時候拿對方和別人比惊豺，比如誰的老公（老婆）怎么怎么樣......無論是價值觀還是行為，都會不由自主的去對比鳖目，然后就出現(xiàn)心里不平衡扮叨，溝通過程中一個說東，一個說西领迈，比較到最后，一般都是一方會說，“你的意思是說我不如某某對吧狸捅？”對方一旦解釋或爭辯衷蜓，另一方就會更加咄咄逼人，“誰好尘喝，你找誰去呀磁浇，找我干嘛？”朽褪，緊接著一場家庭矛盾或者嘴仗不可避免置吓。這種場景我們似乎并不陌生，其實我們類似的比較后輕易下結(jié)論的情境有很多缔赠，我們甚至都沒有覺察衍锚。
對比之后，一個有價值的嗤堰、客觀的評價應(yīng)該至少包括如下幾方面：
1.差距內(nèi)容：差距內(nèi)容要給出具體的描述戴质。例如，我比某人的親和力差踢匣，我的邏輯思維能力比某人要好告匠，但溝通和表達(dá)能力稍差。
2.差距盡可能要量化离唬。比如后专，某人這次的考試成績達(dá)到了90分，所有參加這次考試的人只有5%達(dá)到了這個水平输莺；而不要用這樣的表達(dá)“他這次比我考的成績好多了行贪，我的學(xué)習(xí)能力不如他”。實在有些無法量化的標(biāo)準(zhǔn)模闲，也盡可能用“ABCD”劃分一些程度等級來描述建瘫，劃分等級的過程有利于自己對差距的認(rèn)知。
3.闡述產(chǎn)生差距的原因尸折。要理性分析造成這些差距的因素有哪些啰脚，即使不可能全部列出來，也要把主要因素列出來实夹，而不要局限于你自認(rèn)為或者想當(dāng)然的那些因素橄浓，切忌圖省事兒，投機取巧亮航。例如荸实，可以查一些資料，加上自己的理解和分析缴淋，通過畫一個魚骨圖的方式准给，清晰展示各個要素之間的關(guān)系泄朴。
4.對原因進行深入分析。根據(jù)差距原因列表露氮，找出哪些是自己可控的祖灰，哪些是不可控的。對于可控的因素畔规，自己是不是具備改變的能力或者改變的代價是否值得局扶，如果決定去改變，列出一個相對合理的行動計劃叁扫，不用太細(xì)三妈，但做到可執(zhí)行。
總之莫绣，在評價這個環(huán)節(jié)畴蒲，至少包括上述這些內(nèi)容，才能算是一個相對完整和理性的評價兔综《隽荩可能有人會問，生活中的比較可能就是一閃念的事情软驰，而且隨時會發(fā)生涧窒，怎么可能如此細(xì)致全面地考慮問題呢？也不能像寫分析調(diào)研報告一樣對待每一件事吧锭亏？如果你認(rèn)為這個理由成立纠吴，那么只有一種選擇，放棄評論慧瘤。如果無法給自己一個正確的結(jié)論戴已，還不如沒有結(jié)論，因為一個不靠譜結(jié)論會去指導(dǎo)行為锅减，可能導(dǎo)致走上幾年的彎路糖儡。
我們既然無法阻止“自尊”的需求，又無法抑制“比較”的沖動怔匣，那么握联，請務(wù)必謹(jǐn)記，千萬不要在“評價”這個環(huán)節(jié)再出差錯每瞒。結(jié)論一旦形成金闽，頭腦會讓你自動陷入一個無法自控的反應(yīng)模式中，產(chǎn)生情緒剿骨，指導(dǎo)行為代芜，真可謂差之毫厘，謬以千里浓利。
