這次依然是10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈拔莱，聽(tīng)音頻睡著的碗降，然后中間醒來(lái)一次隘竭，再然后是5點(diǎn)多醒來(lái)就睡不著了，雖然想睡回籠覺(jué)讼渊，睡不著了动看，刷了會(huì)視頻，6點(diǎn)起床了爪幻。
自我總結(jié)菱皆，這次是聽(tīng)了一個(gè)視頻，沒(méi)有聽(tīng)完就睡著了挨稿，早上艾灸繼續(xù)仇轻，每天一萬(wàn)步在6點(diǎn)半前完成，這個(gè)自己希望自己還是早一點(diǎn)完成奶甘，這樣子就不用特意轉(zhuǎn)圈圈了篷店，不過(guò)在晚上8點(diǎn)后還是喝了一杯水，這個(gè)是要努力提前到8點(diǎn)前的臭家。
要關(guān)燈了才想起來(lái)沒(méi)有喝生脈飲疲陕，特別爬起來(lái)完成，或許是心理原因吧侣监？還是覺(jué)得完成這個(gè)明顯屬于1+1>2的事情鸭轮，不管現(xiàn)在是否立即有效果，不過(guò)相信累積的力量橄霉。
再次開(kāi)啟了自己的想法窃爷，就是一次只做到一件事情，就像不看手機(jī)轉(zhuǎn)圈圈姓蜂，10分鐘可以走1000多步按厘，自己特意做了一個(gè)測(cè)試蚪黑，1個(gè)小時(shí)可以完成6000多步试疙，其實(shí)每天一萬(wàn)步，也就是不到2個(gè)小時(shí)就可以完成嘱根，只是單純的走路束莫，而自己的習(xí)慣是一邊看手機(jī)一邊走路懒棉，這個(gè)時(shí)間就拉長(zhǎng)了3倍以上了，晚上會(huì)發(fā)現(xiàn)览绿，大部分時(shí)間都是在走路策严，而且還會(huì)有點(diǎn)趕不上的感覺(jué)。
同時(shí)也發(fā)現(xiàn)饿敲，自己要完成的事情妻导，其實(shí)還是要確定時(shí)間，發(fā)現(xiàn)固定在一個(gè)小時(shí)，是比較適合的狀態(tài)倔韭。
就像艾灸术浪，灸完后，得30分鐘之后才可以接觸水啊什么的寿酌，那其實(shí)就是一次一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間胰苏。
還是那句話，找到合適自己的方法份名，然后就是去做碟联，而難的不是方法，難的是持之以恒的每天完成僵腺。
