增強(qiáng)免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強(qiáng)焙格，那么新冠肺炎疫情特殊時(shí)期如何增強(qiáng)免疫力？有多種方法可以增強(qiáng)免疫力夷都，歸納有以下幾點(diǎn)。
1囤官、全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)；
新鮮水果党饮，酸奶早餐，多吃大蒜刑顺，蔬菜雞湯氯窍，優(yōu)質(zhì)蛋白蹲堂，常飲蜂蜜水狼讨、姜水贯城、檸檬水等均能增強(qiáng)免疫力。維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成能犯，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白踩晶。
2、適度勞逸渡蜻，保證充足睡眠；
適度勞逸是健康之母茸苇，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始沦寂。睡眠不足會(huì)讓身體產(chǎn)生的免疫細(xì)胞數(shù)量銳減，免疫系統(tǒng)功能降低传藏。建議保證充足睡眠彤守，不過不一定要睡8小時(shí)，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以具垫。
3、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉筝蚕；
加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)研究指出饰及，每天運(yùn)動(dòng)30~45分鐘，每周5天燎含，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加腿短，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。
4橘忱、心理健康，保持微笑钝诚；
美國(guó)斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞數(shù)量凝颇，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥拧略。因此善待壓力芦岂，把壓力看作是生活不可分割的一部分垫蛆，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康袱饭、良好的心境川无。
5虑乖、巖藻多糖液態(tài)飲；
巖藻多糖具有獨(dú)特的含硫基團(tuán)决左，能夠保護(hù)海洋植物的水分走贪，即便是強(qiáng)光暴曬等非常惡劣的環(huán)境下，仍然可以保障海洋褐藻得以生存惑芭。，巖藻多糖液態(tài)飲含有豐富的巖藻多糖遂跟、海參肽、菊粉幻锁、低聚木糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)人體的免疫力哄尔，減少疾病對(duì)身體的侵襲。
6岭接、戒煙戒酒；
醫(yī)學(xué)證明鸣戴，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣啃沪，局部器官血液供應(yīng)減少窄锅，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給入偷，抗病能力也就隨之下降追驴。少酒有益健康盯串，嗜酒、醉酒体捏、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制几缭。
