【主題】：感受的根源在于我們自身
【片段來源】：非暴力溝通P0048
【R：閱讀原文】
? ? ? 非暴力溝通強調(diào)柠座，感受的根源在于我們自身涩僻。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法伤疙，導致了我們的感受谤民。
? ? ? 聽到不中聽的話時，我們有四種選擇膜毁。
? ? ? 第一種是認為自己犯了錯昭卓。例如，有人氣憤地說：“我從沒見過像你這么自私的人瘟滨！”這時我們可能會自責：“哦 葬凳，我沒有考慮別人的感受，真是太自私了室奏！”這會導致我們內(nèi)疚慚愧甚至厭惡自己火焰。
? ? ? 第二種是指責對方。這時胧沫，我們也許會駁斥對方：“你沒有權利這么說昌简！我一直都很在乎你的感受占业。你才自私！”在爭吵時纯赎，我們一般會感到惱怒谦疾。
? ? ? 第三種是了解我們的感受和需要。這時犬金，我們可能會發(fā)現(xiàn)我們有些傷心念恍，因為我們看重信任和接納。
? ? ? 第四種是用心體會他人的感受和需要晚顷。這時峰伙，我們也許就會想“他傷心可能是因為他需要體貼和支持”。
通過了解我們的需要愿望期待以及想法该默，我們不再指責他人瞳氓，而承認我們的感受源于自身。
【Ｉ用自己的話描述】
? ? ? 我們感受一件事情的根源在于我們自己栓袖，但我們的需要和期待以及對他人言行的看法導致了我們的感受匣摘，當我們聽到不中聽的話時，我們會有四種選擇：認為是自己犯了錯裹刮；指責對方音榜；了解我們的感受和需要；用心體會他人的感受和需要捧弃。當我們承認我們的感受是源于我們自身時赠叼，我們不再指責他人，也就遠離了暴力溝通塔橡。
A1【案例】
? ? ? 今天晚上梅割，孩子做作業(yè)，半個小時的作業(yè)做了4個小時８鸺摇；Т恰！要問時間都去哪兒了癞谒？莫提起底燎，提起就是氣，小貓釣魚的故事現(xiàn)場版弹砚。平常群里發(fā)的消息双仍，輔導孩子做作業(yè)藥不能停，的確桌吃，長此以往朱沃，哪突然吐血也毫不夸張。所以最后場面相當壯觀，當爸當媽的不容易呀逗物。
【反思】看完非暴力溝通我知道我我的感受源于自身搬卒，我要找到我的感受和需要是什么，我看到孩子磨蹭翎卓，不專注契邀，我生氣，我為什么要生氣失暴，這是我的問題嗎坯门，我需要他做什么呢？我需要他不磨蹭逗扒。孩子的感受是什么古戴，瞎折騰了半天還挺累，作業(yè)太多缴阎，煩允瞧，需要作業(yè)少點简软。
【A2：我的應用（目標與行動）】
目標：在面對孩子成長的路上有很多事情孩子是沒有辦法承擔我們感受的載體蛮拔，從今天開始學會體諒孩子的感受和 需要。
行動：孩子在頑皮的時候痹升，我要了解我的感受是什么建炫，我需要什么，孩子的感受是什么疼蛾，他需要什么肛跌，我們可以更加積極地面對問題。
