減肥進(jìn)入一個(gè)平臺(tái)期了
現(xiàn)在就是繼續(xù)運(yùn)動(dòng)辆苔，不能放松，
保持原有205斤的體重
每天在跑步機(jī)上快走5公里喷橙，中間加些慢跑，渾身大汗登舞，很爽
在做一些仰臥起坐50個(gè)
身體在適應(yīng)現(xiàn)有體重205斤贰逾，
過(guò)了這個(gè)適應(yīng)期，體重還會(huì)下降菠秒，
加油
偶爾運(yùn)動(dòng)的量跟平時(shí)是一樣的疙剑，但是身體會(huì)很疲憊，那么當(dāng)天我回早些睡覺践叠，第二天就恢復(fù)了言缤。
鍛煉是減肥的過(guò)程，其實(shí)也是心肺功能不斷轉(zhuǎn)好的過(guò)程禁灼。
在快走和慢跑時(shí)管挟，上身要帶動(dòng)下身，不要把全部力量壓在腿上弄捕，那樣膝關(guān)節(jié)會(huì)受不了僻孝，
