這個階段體重波動大讯蒲，在當天健身完測量后啄刹，晚上和第二天中午多吃以后波動在5斤钻蹬，健身后的新晨代謝會有大的波動袭灯，運動減重快煤搜，但是多吃吸收也快坝初。

你努力的跑步，堅持的流汗映跟，比別人都訓練的時間長蓄拣，還認真， 可是申窘，你計算過你吃了什么嗎弯蚜， 減肥就是一道算數(shù)題。 你吃的熱量-你的運動消耗量=你是減...

個人從236斤減到206斤以后，持續(xù)1個半月路鹰，無論怎么練體重不減了贷洲。 1：今天反省，是我吃的太多了晋柱，個人計算了熱量攝入优构，就是注意食物包裝上的能量...

性別雁竞， 例如：護士就是女性為主钦椭，礦工就是男性為主。 學歷碑诉， 例如：高中學校數(shù)學老師彪腔，就要本科畢業(yè)。 建筑師就要有建筑師資格證 經(jīng)驗进栽， 例如德挣，飯店...

職業(yè)環(huán)境帶來的行為 交流快毛，例如銷售格嗅，生活中不會有主動表達欲望的人番挺，從事銷售，就要主動去進行溝通屯掖，這是改變了人的行為

減肥進入一個平臺期了 現(xiàn)在就是繼續(xù)運動玄柏，不能放松， 保持原有205斤的體重 每天在跑步機上快走5公里贴铜，中間加些慢跑粪摘，渾身大汗，很爽 在做一些仰臥...

還有一個月陷嘴。 我離開我干的最長一份工作映砖，3年 還有一個月滿3年。 3年沒有工作 長時間在家呆著灾挨，身體開始發(fā)胖邑退， 今年4月17號，我辦了一張健身卡...