今早為您推薦【早起勤做三件事精神足】據(jù)美國《讀者文摘》報道告材，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩瘟檩，瞬間給身體“充電”准潭。
1. 用力握拳
如果睜開雙眼后阳液，卻怎么也起不來绿饵，可以試著活動活動手腳焰枢，一步步地喚醒身體童擎。將雙手緊握棉安，維持2—3秒媳维，然后再松開酿雪，用力撐開五指遏暴，再維持2—3秒，重復進行指黎，直至起床朋凉。
2. 起床后抖被子
醒來后賴在床上只會讓你睡過頭。應該起身用力抖抖被子醋安，這樣會阻止你再次爬回被窩杂彭。晃動手臂還能鍛煉你的心臟吓揪，提高你的心率亲怠，活躍你的身體。
3. 早餐吃脆的東西柠辞。
健康的早餐可以提供充沛的能量团秽，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動作還可以喚醒你的面部肌肉钾腺，幫助你清醒過來徙垫。早餐吃些脆的東西，如一個蘋果放棒，可以讓你迅速精神起來姻报。
