九十天目標(biāo)：1減重6斤 2跑步或者瑜伽每周三次 37月8號(hào)以后為家人做三次營(yíng)養(yǎng)早餐
本周目標(biāo)：12體重到56.5公斤，颤霎。2跑步3次呈宇，3用小美為家人做三次飯。
目標(biāo)達(dá)成情況：1體重到56.5公斤即彪，完成。2跑步3次活尊，完成2次隶校。3用小美為家人做三次飯。已完成酬凳。
反思與檢視;1組會(huì)分享惠况，聽到鄒大叔分享的，遇到情緒問(wèn)題時(shí)宁仔，問(wèn)自己要的結(jié)果是什么稠屠？然后要不要做，下一步行動(dòng)翎苫，既然要的結(jié)果是喜悅與快樂(lè)权埠，那現(xiàn)在的煩惱、抱怨煎谍、埋怨眾生和你要的結(jié)果之間毫無(wú)關(guān)聯(lián)攘蔽，就不要做與你的結(jié)果無(wú)關(guān)的事情，下一步行動(dòng)自然就是放松呐粘、自在满俗、活在當(dāng)下，這點(diǎn)提示我發(fā)現(xiàn)我情緒上的很大問(wèn)題都是我要的結(jié)果和下一步行動(dòng)不匹配作岖。以后多加可以練習(xí)唆垃。
感悟與分享：做自己喜歡想學(xué)的知識(shí)時(shí)總是精力滿滿。2一個(gè)人可以面對(duì)多少人講話痘儡，那他的能力就有多大辕万。不斷刻意練習(xí)，在分享中、當(dāng)眾實(shí)踐中鍛煉自己渐尿，是最短時(shí)間讓別人認(rèn)出你醉途、認(rèn)識(shí)你、了解你的途徑砖茸。
下周計(jì)劃：1體重到56.0公斤隘擎。2跑步或者瑜伽3次，3用小美為家人做三次飯渔彰。
