0502貓群晨讀是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成法唁毒。
我最近也在養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就是每天學(xué)一些英語(yǔ)單詞星爪，我加入了一個(gè)打卡區(qū)浆西。群里有十多個(gè)小伙伴，每天都有自己的不同的打卡內(nèi)容顽腾，有一個(gè)小仙女負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)大家的打卡記錄近零。
首先我覺(jué)得，打卡內(nèi)容抄肖，最好是一個(gè)久信，最多不能超過(guò)兩個(gè)，畢竟人的精力是有限的漓摩。
而且這個(gè)打卡內(nèi)容對(duì)自己來(lái)說(shuō)不能太苛刻裙士，或者說(shuō)不能要求太高，也不是很容易就可以完成管毙，稍微高一點(diǎn)腿椎，比如桌硫，想減肥，每天做1秒鐘平板支撐啃炸，如果你只能撐3秒铆隘，那就設(shè)置為5秒，稍微高一點(diǎn)南用，但不要太高膀钠，太高的話不容易完成，還打擊自信心裹虫。
想來(lái)說(shuō)一下肿嘲，我最近打卡，出現(xiàn)的狀況筑公。
正確積極對(duì)待睦刃，也會(huì)出現(xiàn)精力實(shí)在撐不住的一天，
在我印象當(dāng)中打卡36天十酣，等寶寶已經(jīng)睡覺(jué)了，然后開(kāi)始打卡际长，最后困的實(shí)在是不行了耸采，然后，我完成的質(zhì)量應(yīng)該是說(shuō)很差工育。
針對(duì)這種情況虾宇，我改變了策略，如果是很困的話如绸，就閉目養(yǎng)神一會(huì)兒嘱朽，然后等自己清醒過(guò)來(lái)，大腦清醒過(guò)來(lái)怔接，然后再開(kāi)始記單詞搪泳，因?yàn)槊刻靻卧~的記錄的話，第二天還要復(fù)習(xí)扼脐，如果是第一天岸军，用心去記錄的話，第二天就會(huì)瓦侮，更清楚一些艰赞，記得更牢一些。
第二個(gè) 打卡還有一個(gè)時(shí)間分配肚吏，
我一般會(huì)選擇早上早起記單詞方妖，中午休息的時(shí)間打卡，或者是晚上下班之前罚攀，或者是晚上寶寶要睡覺(jué)了之后党觅。
前兩個(gè)時(shí)間精力比較好雌澄，晚上的話，精力不是那么旺盛仔役，效果也不好掷伙。
第三部分，就是把打卡的情況用反思手記記錄每天打卡的效果又兵，有助于自己反思任柜，讓打卡效果更好。
第四部分沛厨，就是小伙伴的監(jiān)督宙地，我是在群里堅(jiān)持打卡的，但不一定是做的最好的逆皮。有的小伙伴說(shuō)過(guò)宅粥，看見(jiàn)我打卡了，才想起來(lái)要打卡了电谣，其實(shí)我有時(shí)候忙起來(lái)秽梅，看見(jiàn)別人打卡了，我才想今天我還要打卡剿牺，最好的辦法就是企垦，早上起來(lái)就把該打卡的事情做了，一天就都沒(méi)有什么負(fù)擔(dān)了晒来，這也是戰(zhàn)勝拖延的不二法寶钞诡。
對(duì)于習(xí)慣的養(yǎng)成，策略比自律更關(guān)鍵湃崩，方法比努力更重要荧降。
