當(dāng)朝霞映紅了天邊，當(dāng)小鳥叫醒了我們的睡夢(mèng)黑滴，我知道新的一天開始了憨募。
一生最好是少年，一年最好是春天袁辈，一天最好是清晨菜谣。
每天清晨，完成遇見高級(jí)營任務(wù)后晚缩，總是滿懷期待地打開遇見瑜伽教學(xué)視頻尾膊，同時(shí)打開手機(jī)秒表，以蓮花坐姿荞彼，靜靜坐在客廳冈敛，開始我的瑜伽冥想。我的冥想沒有音響鸣皂，沒有CD莺债，有的只是寬寬老師柔和的聲音加上屋外小鳥的歌聲或者偶爾的雨滴聲，它們的聲音能很快的讓我安靜, 讓我感覺進(jìn)入了大自然签夭，進(jìn)了叢林和林中的一切生物，呼吸著早晨清醒的空氣椎侠，憂慮第租、緊張、憤怒我纪、恐懼慎宾、失意？嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和浅悉、安寧的氣息流入心間趟据，世間萬物如此美好……
接觸瑜伽練習(xí)已有十天了！遇見瑜伽練習(xí)為練四休一术健，五天一個(gè)循環(huán)汹碱。
第一個(gè)循環(huán)結(jié)束，我對(duì)學(xué)到的體式動(dòng)作的步驟方法做了整理荞估，整理的過程也是學(xué)習(xí)的過程咳促。
如今第二個(gè)循環(huán)結(jié)束了稚新，我從一開始金剛坐時(shí)腳背感到疼痛，需要借助毛毯跪腹，到現(xiàn)在我邊金剛坐邊碼字褂删。
我理解的瑜伽是一種哲學(xué)，是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng)冲茸，瑜伽是綜合呼吸屯阀、肌肉力量和柔韌性的一種運(yùn)動(dòng)，柔韌性只是其中很小很小的一個(gè)影響因素轴术。聽說好的瑜伽師难衰，他們并不是倚靠自己的柔韌性，而是靠不同部位肌肉的拮抗力量去完成體式膳音。如果急于求成召衔，沒有經(jīng)過力量練習(xí)熱身，硬要拉伸或者外力強(qiáng)迫拉伸祭陷，韌帶是會(huì)撕裂的苍凛。
對(duì)于只接觸了瑜伽十天的菜鳥，是沒有資格談?wù)撹べさ谋荆懴卤疚膬H僅是對(duì)自己一步一步走來的一個(gè)記錄一個(gè)回顧醇蝴。
用兩個(gè)關(guān)鍵詞做下總結(jié)：
專注：指意識(shí)集中在一點(diǎn)，大腦不再波動(dòng)想罕，而是集中在一個(gè)事物上悠栓。是進(jìn)入冥想的初始步驟，專注其實(shí)是一場(chǎng)戰(zhàn)斗按价，一場(chǎng)自我的戰(zhàn)斗惭适。是真我與假我的相互融合的智慧戰(zhàn)斗。
冥想：指意識(shí)能長(zhǎng)久的集中楼镐，不被外在的事物所干擾癞志。此時(shí)對(duì)事物的理解和認(rèn)知會(huì)從表面逐漸深入到本質(zhì)。
人的身體是怠惰的框产，心是活潑的凄杯，靈魂是光明的。我認(rèn)為瑜伽就是要把身體修煉得和心一樣活潑秉宿，這樣身戒突、心活潑之后，從而導(dǎo)向光明的靈魂描睦。
在瑜伽學(xué)習(xí)過程中膊存，我明白它的功效不是一早一夕中可以看見的，它需要我們每天的堅(jiān)持。其實(shí)也不難膝舅，每天騰出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間讓自己平靜下來嗡载，心無雜念，將自己身心完全放松仍稀，開始自己的瑜伽之旅洼滚。即使有些動(dòng)作你無法達(dá)到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就足矣技潘！每次盡力做到自己的極限遥巴，每天超越自己一點(diǎn)點(diǎn)！
一棵樹在成長(zhǎng)時(shí)得到悉心照顧享幽，時(shí)候到了铲掐，樹自然就會(huì)開花結(jié)果。瑜伽修行也是如此值桩，只要持之以恒摆霉，遲早會(huì)綻放出自由、幸福的靈性芬芳奔坟。樹的精華在于果實(shí)携栋，我們修行的精華就在于自由、寧靜咳秉、平和與幸福婉支。? ? ?
瑜伽傳承了上千年，作為一種經(jīng)過檢驗(yàn)的修持方式澜建，有很多的內(nèi)涵和內(nèi)容向挖。我想關(guān)鍵是我們想從瑜伽里得到什么，他的目的就是什么炕舵。我們能從瑜伽里得到什么何之，那么他的意義就是什么。
